影响男性寿命的“元凶”找到了！吸烟排第二，排第一的你忍不住

在生活中，男性的寿命一般短于女性，这是因为男性所患疾病的风险高于女性。当然，这一点是提高预期寿命，男人能否长寿取决于自身的习惯、饮食习惯、遗传等因素，特别是吸烟，也被列为影响男性长寿的重要因素之一。众所周知，疾病会影响我们的生活质量，缩短我们的寿命。不健康的生活习惯是许多疾病的起因，尤其是对男人来说，我们应该多注意良好的生活习惯。

据了解，影响男性长寿的原因与吸烟有关，吸烟只排在第二，这几件你可能每天都做：

1.吃太多盐

我们都知道心血管疾病是人类健康的最大杀手。但对于很多男人来说，吃烧烤、腌制食品、熏制食品，即使味浓也不能避免吃太多的盐，盐是高血压的罪魁祸首，此外，不规律的饮食和暴饮暴食也是导致心血管疾病的原因。

2.吸烟

根据我们的常识，在中国3.5亿烟民中，大多数是男性。吸烟有害健康是我们的健康口号，但它仍然未能扭转中国“肺癌强国”的地位。长期吸烟会诱发肺癌、冠心病、中风、慢性阻塞性肺病等，对男性健康危害极大。

3.长期饮酒

由于社会、家庭、工作压力或不正常的酒桌文化，过度饮酒已成为降低男性预期寿命的重要因素。而这个全球问题包括中国，过量饮酒会导致肝脏相关疾病，容易导致肝硬化、胰腺炎、肝癌，甚至胰腺癌，此外，长期大量饮酒也会对大脑和心脏造成不同程度的损伤。

4.长时间熬夜

许多男人有整夜不睡的习惯。原来有规律的作息可以恢复受损细胞，但知道自己睡眠不足，就不得不忍受最深的夜晚享受，这自然会给身体带来不适，长期熬夜会导致交感神经过度兴奋，容易引起高血压，加速心率，长期增加心脑血管疾病的风险。

5.缺乏运动

“久坐”的习惯隐藏了许多健康风险。根据研究，坐90分钟可以减少50%的膝关节血流量，从而增加血栓的风险。对于长期在电脑上工作、在电脑前玩游戏的男性来说，缺乏锻炼也是导致疾病的一个原因。

6.不及时补充营养

很多男性日常吃饭不注重营养搭配，导致体内缺乏很多营养元素，尤其是锌元素，所以为了健康，男性要日常食用一些富含锌元素的食物，比如崹艼。中医认为，崹艼可以大补脏腑，提升精神，补肾益肺，因此它对于改善男性肾虚是十分有好处的。崹艼味甘，初服者经常会对崹艼的口感不习惯，因此推荐大家在初期可以选择用崹艼泡蜜来服用。一方面蜂蜜可以改善崹艼的口感，另一方面也可以增强崹艼的功效。

寿命是各种因素的综合作用，我们所能做的就是在已知的能力下保持健康，尽可能地延长我们的寿命，而不是，知道上天已经给了你优越的条件，比别人领先，而你正在肆虐生命。