不运动也能提高身体免疫力？这些穴位就能做到，手法也特别简单

快节奏的生活和高强度的学习工作任务次下，留给人们运动的时间越来越少。但是不运动，人体的免疫力很容易下降，身体素质也会变差。博大精深的中医提供给我们一个好方法。平常多按摩这几个穴位，不运动也能提高身体免疫力。

耳穴

在中医中认为，肾主藏精，开窍于耳，可见耳朵对于肾和身体的重要性。平时多按摩双耳，对于强肾壮腰、保健身体和延缓衰老有很好的功效。

按摩时可以选择耳根、耳窝、耳尖、耳垂或者按摩全耳。轻拉和揉捏都行，进行十几次，耳朵有热感和酸痛感为宜。

大椎穴

大椎穴在颈部后面正中的部分，在凸起骨的下面。按摩刺激此穴位可以防治感冒，对于高烧也有很好的治疗功效，还能治疗落枕和颈肩酸痛。按摩时将食指和中指合并，加大力道，按揉大椎穴，以百次，有酸痛感为宜。

大鱼际

大鱼际在人体手掌大拇指下面，到手掌根部，这一段凸出的地方。古人有“十指连心”的说法。手部的神经联系全身，对于人体非常重要。按摩此穴位可以促进全身血液循环，从而加快人体新陈代谢，增强体质，预防疾病。

足三里

足三里是功能很多的穴位，在小腿肚的外侧，按摩有调理脾胃，补中益气、通经活络的作用，长期按摩能够增强人体免疫力，提高抗病能力，强健身体。

这些穴位能够从内部调理身体，促进人体健康，但是想要真正从内到外的健康，还是需要配合健康的生活方式。