拍打身体8个窝, 拍出人体“垃圾”
在日常生活中，垃圾要及时清理，保持清洁，我们的身体也一样，体内的“垃圾”也需要及时清理。“身体垃圾”就是在五脏之内的毒素，如果不及时清理，会对我们的健康构成极大的威胁。
五脏毒素，邪气藏匿于八虚在中医看来，五脏的毒素就藏在身体的八个大窝窝，又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双腘，八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。
肝邪聚腋窝
心肺邪聚肘窝
脾邪聚大腿窝
肾邪聚膝腘窝
虚就是弱的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是叠折处，人体的八虚就好比这些地方。五脏之邪就喜欢藏匿于八虚。
拍打八虚，拍出人体毒素、拍出邪气病气
拍打八虚就是通过经络来调整人的气血，融养生保健与一体。通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物，经过一系列复杂的生化过程拍出体外，达到保健养生的目的，同时这过程又增强了人体的“自我免疫”。
如何拍打呢？在家就能学习
一拍两肘窝：
拍散心肺邪气病气
肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。
在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点，就能痛得叫起来，找到痛点拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。
早晨起床后，在肘窝处捏一捏、拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开，由于湿热容易长痘痘，或者皮肤到了冬天很容易发痒的人，也可以试试这个方法。
拍打方法：
把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后可用右手的四指并拢轻轻拍打，每次八十一下就可以，力量可由轻到重。
温馨提示：重症或久病身体孱弱的朋友，最好不要过量刺激，在肘窝部位轻轻推擦就可以了。
二拍两腋：
两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。
1、解郁闷
人只要一生气，经脉肯定会堵塞。轻拍两腋后，可以治疗人发怒后气滞血瘀，运行不畅所引起的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、多疑、手臂涨麻等症状。
2、防治肝病、心脏病
平时我们所说的“气急攻心”，实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也上心脏。
人因气急攻心而产生昏厥时，可以弹拨极泉穴。极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，是头脑快速清醒，使人快速平静下来。
3、缓解手心出汗
缓解手心出汗，这相当于心包经不收敛。因为人的心包为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗。
我们常有人只要一紧张就爱搓手，这种下意识动作其实也是一种自救，一种自我的帮助，搓手心就是在刺激心包经。
三拍两髀：
健脾胃，能变瘦
两髀：大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。
拍打两髀不仅能加速气血运行健脾胃，胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。对防治妇科病也非常有效。
拍打方法：
直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3到5分钟。
四拍两腘：
拍两腘，就是膝盖窝处，每天坚持拍打两腘5分钟，拍打力度不要太大，以感觉微痛即可，不但能防治腰背疼及坐骨神经痛，还能起到补肾养肾的作用。
其实正常人也需要不间断的清理血液及血管壁上的垃圾。随着年龄的增长，人体垃圾也越变越厚，它们给五脏六腑的正常运行带来沉重的负担，拍打两腘就等于是排清血管毒素，给体内来个大扫除。