夫妻双修，好处有九

据相关科学报道，床上运动能为你带来9大好处。

加州妇产科医生雪莉·罗斯博士说，从燃烧卡路里到增强免疫系统，甚至对抗衰老的迹象，大量的研究表明，经常为爱鼓掌可以极大地提高人们的幸福感。性甚至是一种天然的止痛药，可以帮助抵抗失眠。

1.燃烧卡路里：蒙特利尔魁北克大学的研究人员分析了21对平均年龄为22岁的异性恋夫妻。结果显示，女性在25分钟的时间内平均消耗69.1卡路里的热量。

如果在上面，效果更佳。（划重点！）

罗斯博士说:“性亲密行为是一种很好的锻炼方式，对很多人来说都可以成为日常锻炼的一种方式。”

2.增强免疫系统：印第安纳大学的一项研究发现，性生活健康的女性体内产生的抗体水平更高，从而抵抗感染。

罗斯博士说:“正常的性生活有助于增强免疫系统，消除感冒等常见疾病，减少病假。它也有助于降低血压，降低心脏病发作的风险。”

没有性生活的创业者，坏习惯要改啊。

3.防止尿失禁：对于分娩后常见的尿失禁患者，将凯格尔运动纳入性生活可以加强你的骨盆底，改善膀胱控制能力。

图中红色标记的肌肉就是凯格尔肌肉，也就是盆底肌，包裹了膀胱，子宫阴道和直肠。这样的练习还会增加伴侣间的高潮。

运动方式有些不可描述，请在公众号内回复凯格尔了解。

4.天然止痛药：收缩生殖器肌肉会产生一种愉悦的感觉，可以减轻痛经、头痛和关节疼痛的不适。

女性跟踪月经周期和性高潮的时间表，在第一个月经周期之前，可以避免严重的不适。

5.抵抗失眠：性高潮后，内啡肽和激素催乳素被释放，能放松身心，促进睡眠。

6.增加怀孕机会，即使你不是排卵期：金赛研究所和印第安纳大学的研究人员发现，女性在没有排卵期的情况下为爱鼓掌，会在她们的子宫中创造一个环境，使其更适合胚胎着床。

这是由于性高潮激活了免疫系统，这似乎为妇女可能的怀孕做了准备。

7.改善心理健康：根据性治疗师Vanessa Marin的说法，皮肤对皮肤的接触会释放催产素，也就是所谓的“拥抱荷尔蒙”。

这可以减少焦虑和压力，同时促进亲密感。

8.防止皱纹：2013年，英国神经心理学家戴维·威克斯博士对3500多人的性生活进行了长达10年的调查。（羡慕脸）

结果显示，那些有规律的、健康的性生活的人比那些一周内没有亲密接触2到3次的人，要年轻7岁。

戴维·威克斯博士认为，这是由于内啡肽的释放促进了血液循环，减轻了压力，同时也促进了人体生长激素的分泌，促进皮肤弹性。

旧金山加利福尼亚大学的一项研究发现，为爱鼓掌会增加女性端粒的长度。端粒是DNA链的末端，其长度与较慢的老化、寿命的延长以及整体健康状况的改善有关。

9.让你变得聪明：根据《老年病学期刊》上发表的一项研究，性活跃的老年人在语言和视觉测试中表现更好。

这可能是由于催产素和“快乐激素”多巴胺的释放，这两者都与改善认知功能有关。

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祝各位，周末愉悦。

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