这4件小事，看似平常却很伤身，更年期的你可别做！

更年期很多人都知道，但是进入更年期之后怎么保养知道的人却不多，在更年期离你越来越近的时候，你还在无动于衷吗？

要想平稳的度过更年期，女性朋友们首先要明白哪些事能做哪些事不能做，下列4件事对于更年期女性来说绝对不能做。

1、乱用药物

更年期女性进入更年期之后，由于雌激素逐渐减少，更年期女性会逐渐出现诸多更年期并发症，比如潮热多汗，骨质疏松，失眠多梦，月经失调症状，可能会尝试激素替代疗法治疗更年期症状，见效快，但是这种方法可能会提高女性患癌几率，因此需要谨慎使用。

2、长期熬夜

夜晚11点到凌晨3点是身体休息的最佳时机，也是身体各个器官的休息时间，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

3、沉溺烟酒

烟酒都是导致更年期女性卵巢衰退速度加快的罪魁祸首，会加重精神负担。

4、饮食无度

更年期女性饮食不能饮食无度，不能再吃刺激性强的食物，比如辣椒大蒜等调料，要少吃高脂高蛋白食物。

更年期女性除了需要改正以上4个坏习惯之外，也要注意认真做以下几项保养：

1、饮食调理

更年期女性平时饮食过程中要注意多吃富含维生素，蛋白质，钙等营养元素的食物，比如水果，蔬菜，牛奶，大骨头等食物，可以帮助更年期女性补充由于身体机能逐渐衰退而缺失的营养元素。

2、常吃蜂蜜

由于雌激素分泌减少，更年期女性才会出现各种更年期综合症问题，因此更年期女性平时的调理不能忽视雌激素的补充，外来补充副作用大，更年期女性可以通过食用倾，城。蜜调理卵巢，缓解多种更年期症状，桃包就能找到。

3、定期检查

更年期是女性人生中的多事之秋，因此需要更年期女性对自己的身体多注意，定期的健康检查可以让更年期女性对自己的身体非常了解。