教你一招！“办公室一族”颈椎病的自我治疗方法

近年随着“累时代”的来临，颈椎病已经不再是“老年病”，它逐渐成为一种职业病，一种“年轻病”。虽说老年人的发病率还是一如既往，但青壮年的发病率是越来越高了，上班族、流水线工作人群、司机等职业，甚至学业沉重或沉迷游戏的学生，都逃脱不了颈椎病的魔爪。其中，“办公室一族”中招的几率尤为高。

假如你是昆明的“办公室一族”，那么不妨看看昆明最专业的晟邦疼痛医院为你提供的几个建议，跟着做，小动作有大作用——

1、对按头部：双手拇指分别放到额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放到两侧头部，双手同时用力进行对按揉动20到30次。效果：清脑明目，振奋精神。

2、拿捏颈肌：把左(右)手上举放到颈后，拇指放置在同侧颈外侧，其余四指放到颈肌对侧，双手用力对合，把颈肌往上提起后放松，沿风池穴往下拿捏到大椎穴20到30次。效果：解痉止痛，调和气血。

3、按揉风池：用两手拇指分别按到同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附到头的两侧，由轻到重地按揉20到30次。效果：疏风散寒，开窍镇痛。

4、按摩百会：用中指或者是食指按在头顶最高处正中的百会穴，用力从轻到重按揉20～30次。效果：健脑宁神，益气固脱。

5、按摩大椎：用左(右)手四指并拢放到上背部，用力反复按摩大椎穴(在后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20到30次，到局部发热为好，两侧交替做。效果：疏风散寒，活血通络。

6、按压肩井：以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，接着由轻到重按压10到20次，两侧交替做。效果：通经活络，散寒定痛。

此外，还可以尝试：患者端坐位，保持上体正直，将1.5-3公斤的沙袋置于头顶，尽可能保持头颈部直立和头顶重物的平衡，使颈部前凸减小。这种训练可每日进行1-2次，持续时间可从10分钟到30分钟左右，坚持1个月左右，即可达到恢复良好姿势的目的。

颈椎姿势训练不仅局限于不良姿势的矫正，而且可以应用于颈椎外伤康复期的锻炼。此外，通过这种训练，在很大程度上也可预防颈椎外伤后颈椎病的发生。

但其实，除了生活中的自我治疗，昆明的“办公室一族”们中，有9成都是去昆明晟邦疼痛医院进行专业权威的治疗。

长期从事颈椎病的治疗和研究，在大量的临床实践中，昆明晟邦疼痛医院不断总结和探索，提出了一种全新的理念，认为：颈椎椎间盘、椎体、椎关节的退行性改变、特别是颈背部软组织损害性改变所产生的异常应力导致颈椎力学平衡结构破坏，进而引起颈椎阶段性失稳，尤其是中、上段颈椎失稳，使交感神经及椎交感丛突然或持久受到刺激而发生椎动脉痉挛变窄，椎基底动脉的血流量及内听动脉收缩，最终导致前庭迷路缺血，产生眩晕症状。支配心脏交感神经丛时常受刺激，反射性地导致了心率增快，出现阵发性心动过速。

根据这一理论，昆明晟邦疼痛医院在长期的临床实践中运用软组织微创外科松解术，消除造成颈椎失稳的各种因素，恢复颈椎的正常序列，从而减轻或消除对颈交感神经丛的刺激，这样就提供了椎基底动脉的正常血供，大脑供血不足也得到了明显的改善同时交感性心动过速也得以消除。

现在的办公室一族可谓是越来越强大了，但与此同时，办公室也使你的肩膀越来越酸，浑身越来越难受，殊不知你已经得了“慢性自杀”的颈椎病！所以，昆明的办公室一族们，趁着难得的休息日好好放松一下，且去昆明疼痛晟邦医院接受最专业的治疗吧。