心理学｜那些让人哭过的事，最终还是笑不出来
岳云鹏曾经说过在成名之前的一段经历。
15岁那年，他在餐馆当服务员，因为错算了两瓶啤酒的价格，被客人辱骂了3个多小时，之后还被老板当众开除了。
“我到现在还是恨他。”
他在谈到这个痛苦回忆时，甚至难过得落泪：“很多人都说，你现在都这么出名了，你应该不恨他了。没有他，你就不可能有今天怎样怎样。但我还是恨他，特别恨他。”
记者问他：“你把这件事写进过相声里吗？”
我们以为像小岳岳可以用相声的方式化解这段过往；以为那些让人哭过的事情，终有一天会被笑着说出来。
但他说：“我不敢想，我不想回忆这段。”
对于一个15岁的青年来说，也许这样的羞辱烙在心里就再也无法抹去。
不是所有痛苦的经历最终都能笑着说出来。
我也曾经被当众骂过很多次。
记得上小学时，有一次数学老师因为我上课不听讲，在下面自己玩，就把我叫到讲台上破口大骂。她越骂越顺口、越骂越激动，唾沫星子都喷到了我的脸上。
下面的同学有的偷偷地笑，有的冲我翻白眼做鬼脸。他们很高兴看这出戏，因为老师骂别人的时候，他们至少可以不听课了。
而当时我的脑子里一片空白，那些骂我的话好像是从很远的地方传来，我什么都听不清楚，但能感觉到浑身像着了火一样烧得疼。
那个当下，我想不到是因为自己犯了错才被批评，也反省不了自己的行为，只是觉得自己受到了极大的羞辱，想要立刻逃离现场。
可能每个人或多或少都有当众被批评的体验，不管是小时候犯了错，被父母当着一众亲戚打一顿，或是像我一样被老师训斥。
再长大点，可能会在工作时被领导骂，闹得所有同事都知道你工作出了错。
总之，当众被骂是一种很不好的体验。这不是说完全不能批评别人，如果一个人做错了事，适度的批评和惩罚是必要的。
但羞辱是另一回事。
比如一个孩子没写作业，老师批评了他，他会觉得很窘迫（embarrassment），老师直接批给他一个不及格，他会觉得沮丧等等。
但是如果老师让他举着作业本，对着墙角罚站，并且让同学们回头看他，这时老师就赋予了其他人嘲笑他的权利。
此时他感受到的就是羞辱。
羞辱的感受与窘迫不同在于，窘迫是我们自发感受到的，但是羞辱是别人施加给我们的。
同时，羞辱（humiliation）也是所有情感中最具伤害性的。它是一种自我被贬低、被击垮的感受，尤其是被自己喜欢、尊敬的人羞辱，造成的后果则更加刺骨。
有人说羞辱是一种比死刑更甚的惩罚，因为死刑只是剥夺了你的生命，而羞辱是摧毁了你的生活、名誉、尊严之后，让你继续活着。
这也就是为什么，有些尴尬的事情，日子久了可以用玩笑的口气说出来。但被羞辱的经历，时间永远不能平复。
一个女生也许可以大方地说出，某天喝醉了手舞足蹈，当着喜欢的人出了大糗。
但她当年鼓起勇气告白，写的情书被男生贴在走廊里引发的讽刺哄笑，却是不敢轻易想起的伤疤。
可是为什么就是有人会愿意羞辱别人呢？
有些羞辱别人的人认为这种方式能够达到教育、激励的目的，觉得给你个教训，让你知道害臊了，你以后就会更努力，更规矩了。
那些被羞辱的人，也在将这些经历合理化，认为这是生活给自己的磨砺，要“知耻而后勇”，加倍努力改正错误才是洗刷耻辱的唯一方式。
但事实上，羞耻感很少能够成为让人产生巨大改变的动力，它带来的更多是伤害。
同时，如果一个人真心为别人考虑，想要指出他人错误，是不会通过羞辱来达成的。
在公共场合羞辱别人，往往只是为了自己。
当众批评别人，多数情况是为了显示自己的权威和地位，目的并不是针对被羞辱的这个人，而是在场的其他人。
我的小学班主任，曾把大摞作业本砸在一个男生的头上，当时全班同学都吓傻了。
班主任这样做，绝对不是因为替这个男生的学业担心，而是想要杀鸡儆猴，给其他同学看，不听话会有怎样的 “后果”。
羞辱别人的人，是在树立自己的威严形象，或者宣泄自己的情绪。
但当众被羞辱给人们带来的后果往往是羞辱者无法想象的。
它会影响我们看待自己的方式，在幼年遭受羞辱容易影响一个人的自尊和自我价值感。
还引发许多情绪问题，羞辱经常与欺凌行为（bullying）联系起来，因此也容易引发抑郁、焦虑情绪。
对于我来说，在童年时那些被师长当众被羞辱的瞬间，导致我之前对“老师”这个身份有很深的阴影。
虽然之后也遇到了很多好老师，但是在与他们说话的时候，总是有一团浓浓的畏惧隔在中间，害怕自己会不会不小心惹怒他们，怕自己再被骂。
而我那个在青春期时被喜欢的人羞辱、嘲笑的朋友，在之后的恋爱中变得很难信任对方，患得患失。
另外，研究发现羞辱事件往往更容易引发愤怒情绪（Thomaes et. al., 2011）。这种由羞耻感而产生的愤怒被称为 humiliated fury，也就是通常所说的 “恼羞成怒”。
这种愤怒有着巨大的破坏性，马加爵事件、辱母杀人案……很多悲剧背后的导火索都是被羞辱之后产生的愤怒。
如果不是这种极致的羞辱，事情的走向也许不会如此糟糕。
看起来，羞辱别人的一方掌握着绝对主动权。
小岳岳恰巧就碰到了蛮不讲理的客人；告白的女生恰好喜欢上了一个不懂得尊重的男孩；我恰好遇到了一位爱骂人的老师。
在这些人面前，我们变得弱小、毫无力量，仿佛把自己交出去任人宰割，受到羞辱之后，只有不断地想：“他怎么能这样对我？”
有的人感到愤怒，一辈子迈不过去这道坎，或是通过暴力的复仇来回应受到的羞辱。
也有些人（无意识地）陷入自责和羞愧，不停地找借口为对方开脱：“如果不是他骂我，我也不会成功，我应该谢谢他。”
但这些都是无效回应，因为这对于修补已经造成的伤害都无济于事。
在心理咨询中，有大量临床议题是关于羞耻感的。这是个很艰难的话题，羞辱本身就是一件那么难以直面的事情，现在居然还需要和咨询师谈论羞辱。
心理咨询师有时候是个很“讨厌”的存在，他们能帮助我们看到一些之前看不到，或不想面对的事情。这个过程往往不会很舒服，但当你真正能够重新审视过去的经历时，或许就能够重建自己的生活。
所以如果你有需要，可以去寻求专业心理咨询师的帮助。
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