怀孕后常喝这5种汤,对胎儿的大脑发育有好处,准妈妈们都看看

文 / 教育的那些事
2017-12-20 22:21

怀孕后常喝这5种汤,对胎儿的大脑发育有好处,准妈妈们都看看

很多人都有喝汤的习惯,汤中含有丰富的营养元素,处在怀孕期间的准妈妈需要各种营养,充足的营养对准妈妈来说尤为重要,补充水分及营养,最好的方法就是喝汤,汤好消化,而且营养价值比较好,对于准妈妈来说,饮食保健是比较健康的保健方式。那么准妈妈喝什么汤对婴儿最好呢?

怀孕后常喝这5种汤,对胎儿的大脑发育有好处,准妈妈们都看看

1、清炖牛肉汤

铁质是血液的主要成分,而且血液是运送营养给宝宝的主要管道,因此在宝宝发育最重要的孕中期、孕晚期间,补充铁质非常重要。而牛肉的铁质含量非常丰富,不像米饭、面食类会让准妈妈增加的体重都长在自己身上,因此特别适合怀孕后期的孕妇食用,因为怀孕后期婴儿需要贮备铁质,妈妈自然也要补充更多的铁质,才能提供给婴儿,这道汤品同时还有强健宝宝筋骨生长,以及帮助准妈妈晚期消水肿的效果。真是一人吃,两人受惠!

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2、清蒸鲤鱼汤

鱼类食物对于脑部和神经发育的影响巨大,因此准妈妈可以考虑喝鱼汤来进行身体营养的补充。怀孕7至12周的左右的孕妇多少都会有胃酸逆流的害喜症状,通常医生都会建议要避免油炸、过于刺激的食物,尽量选用易消化的食物,清蒸鱼就再合适不过了。鲤鱼中含有丰富的钙质和蛋白质,如果用慢火细熬,其中的营养成分和维生素会溶于高汤中,鲤鱼和鲫鱼这两种属于性平的鱼中,鲤鱼有安胎的作用,是最好的食材。不过注意一定要趁热吃才有减缓呕吐的效果,放凉后就容易有鱼腥味了。

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3、海带排骨汤

这是一道促进宝宝生长发育的好汤,因为海带含丰富的矿物质和维生素,而且花生和排骨含钙较高。是怀孕过程中可以常喝的汤水。

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4、黄豆排骨汤

黄豆健脾利血,能很好的活跃宝宝的脑部神经,更重要的是大豆的能量不低,能很好的补充准妈妈身体的热量消耗,如果准妈妈因为孕吐而不想吃饭的,不妨多吃点黄豆也能维持能量消耗。这里我们不妨用黄豆排骨同煮,有益于宝宝的大脑发育哦。黄豆排骨汤,相当于一个食补方式,对于失眠,疲劳,神经脆弱的准妈妈来说,是一剂良药。

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5、香菇老鸡汤

这盅汤是补身子的好汤,香菇和老鸡的热量含量都很低,但是香菇中含有宝宝必须的5种氨基酸,而老鸡中的蛋白质含量非常高。清淡的鸡汤具有刺激消化分泌的作用,而这恰好能够帮助处于妊娠反应期的准妈妈促进食欲。

香菇老鸡汤熬出来非常香,香味浓厚,准妈妈常喝此汤能增加身体的免疫力,促进宝宝大脑发育,更重要的是老鸡汤风味独特,非常的香哦。

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准妈妈喝汤有哪些注意事项?

1、准妈妈喝汤时需要注意,有些准妈妈不适宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用。

2、汤不要煲得太油,如果煲的汤很油腻,这对于准妈妈来讲其实很难咽下去,特别是对于怀孕初期胃口不佳的准妈妈来说,太油腻反而影响食欲。

3、汤里煲的食物可以搭配一些例如,枸杞、白果之类的,这些利于准妈妈食用的营养食物。

4、食物的安全性也很重要,这是做汤的关键,如果买些肉类(无论白肉还是红肉)最好是有产品认证的,关键时期不要马虎,另外也可以吃一些海产品。