怀孕后常喝这5种汤，对胎儿的大脑发育有好处，准妈妈们都看看

很多人都有喝汤的习惯，汤中含有丰富的营养元素，处在怀孕期间的准妈妈需要各种营养，充足的营养对准妈妈来说尤为重要，补充水分及营养，最好的方法就是喝汤，汤好消化，而且营养价值比较好，对于准妈妈来说，饮食保健是比较健康的保健方式。那么准妈妈喝什么汤对婴儿最好呢？

1、清炖牛肉汤

铁质是血液的主要成分，而且血液是运送营养给宝宝的主要管道，因此在宝宝发育最重要的孕中期、孕晚期间，补充铁质非常重要。而牛肉的铁质含量非常丰富，不像米饭、面食类会让准妈妈增加的体重都长在自己身上，因此特别适合怀孕后期的孕妇食用，因为怀孕后期婴儿需要贮备铁质，妈妈自然也要补充更多的铁质，才能提供给婴儿，这道汤品同时还有强健宝宝筋骨生长，以及帮助准妈妈晚期消水肿的效果。真是一人吃，两人受惠！

2、清蒸鲤鱼汤

鱼类食物对于脑部和神经发育的影响巨大，因此准妈妈可以考虑喝鱼汤来进行身体营养的补充。怀孕7至12周的左右的孕妇多少都会有胃酸逆流的害喜症状，通常医生都会建议要避免油炸、过于刺激的食物，尽量选用易消化的食物，清蒸鱼就再合适不过了。鲤鱼中含有丰富的钙质和蛋白质，如果用慢火细熬，其中的营养成分和维生素会溶于高汤中，鲤鱼和鲫鱼这两种属于性平的鱼中，鲤鱼有安胎的作用，是最好的食材。不过注意一定要趁热吃才有减缓呕吐的效果，放凉后就容易有鱼腥味了。

3、海带排骨汤

这是一道促进宝宝生长发育的好汤，因为海带含丰富的矿物质和维生素，而且花生和排骨含钙较高。是怀孕过程中可以常喝的汤水。

4、黄豆排骨汤

黄豆健脾利血，能很好的活跃宝宝的脑部神经，更重要的是大豆的能量不低，能很好的补充准妈妈身体的热量消耗，如果准妈妈因为孕吐而不想吃饭的，不妨多吃点黄豆也能维持能量消耗。这里我们不妨用黄豆排骨同煮，有益于宝宝的大脑发育哦。黄豆排骨汤，相当于一个食补方式，对于失眠，疲劳，神经脆弱的准妈妈来说，是一剂良药。

5、香菇老鸡汤

这盅汤是补身子的好汤，香菇和老鸡的热量含量都很低，但是香菇中含有宝宝必须的5种氨基酸，而老鸡中的蛋白质含量非常高。清淡的鸡汤具有刺激消化分泌的作用，而这恰好能够帮助处于妊娠反应期的准妈妈促进食欲。

香菇老鸡汤熬出来非常香，香味浓厚，准妈妈常喝此汤能增加身体的免疫力，促进宝宝大脑发育，更重要的是老鸡汤风味独特，非常的香哦。

准妈妈喝汤有哪些注意事项？

1、准妈妈喝汤时需要注意，有些准妈妈不适宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用。

2、汤不要煲得太油，如果煲的汤很油腻，这对于准妈妈来讲其实很难咽下去，特别是对于怀孕初期胃口不佳的准妈妈来说，太油腻反而影响食欲。

3、汤里煲的食物可以搭配一些例如，枸杞、白果之类的，这些利于准妈妈食用的营养食物。

4、食物的安全性也很重要，这是做汤的关键，如果买些肉类(无论白肉还是红肉)最好是有产品认证的，关键时期不要马虎，另外也可以吃一些海产品。