大便黏马桶，先别碰这类食物，如果不改善，小心这些病！

在日常聊天中很少会有人，但实际上，大便的颜色、频率、形状和质地可以为我们提供宝贵的健康信息。今天我们主要关注的是粘性粪便，粘性质地的粪便可能表明脂肪消化有问题，某些疾病也会导致大便变粘，我们很难避免这个问题。如果不及时治疗，由潜在疾病引起的粘性粪便可能导致严重的并发症。

1.导致粘性粪便的原因

正常的大便应该有柔软的稠度，圆而光滑的表面和锥形的末端。饮食变化可能是大便发生改变的原因之一，黑色、焦油状的大便可能是由胃蛋白酶等含有铋的药物或铁补充剂引起的，更严重的情况是胃或小肠的上消化道出血导致的。另外，腹腔内的疾病、与胰腺相关的病症或感染也会导致较粘稠的、异常的粪便，这种粪便往往冲水时很难冲干净。

2.摄入的食物也会影响到排便

对于消化不良的人来说，吃高脂肪的食物可能会导致大便粘腻，常见的高脂肪食物包括油炸食品、肉、全脂奶产品、黄油以及糕点等。有腹腔疾病的患者，食用谷蛋白会损害肠道，如果肠道受损，身体就很难吸收脂肪，所以无谷蛋白饮食对这类患者来说是很有必要的。

3.如何预防粘性粪便

建议多吃果蔬、豆类、坚果和全谷物，因为这些食物中含有丰富的营养和植物纤维，尽量避免摄入加工食品；规律的作息、适当的运动和充足的睡眠也有助于促进肠道健康，长此以往粪便的形态与颜色都会比较正常。

4.肠道健康至关重要

专家们通过研究不断扩大对肠道健康与整体健康关系的认识，并提出肠道健康对整体健康起着关键的作用。压力、遗传和饮食因素都会影响肠道健康，肠道细菌也可能影响某些疾病，如过敏、哮喘、结肠癌、肠易激综合征(IBS)、肥胖、类风湿性关节炎和2型糖尿病等。

5.什么时候需要看医生？

年龄在50岁以上的群体，如果在超出一周的时间内，排出的粪便均呈粘性，那么这不是普通的消化问题，通常是某种病毒所致，还有可能伴有便血的状况。建议出现类似情况时，尽快寻求医疗帮助。当便秘或者腹泻的持续时间超过一周时，也应该立刻去看医生，因为这可能是炎症性肠病、肠易激综合征、甲状腺疾病或癌症的征兆。另外，消化道疾病还有可能引起腹痛、发烧、炎症、体重骤减等并发症；为了保护身体健康，要尽快接受治疗。