眼睛出现这三种变化，表示你的肝脏已经快不行了！快给肝脏洗洗澡

《医学药典》里常说：“目者，为肝之外候”，眼睛不仅是心灵的窗口，更是肝脏情况的反应，下面眼睛的几种异常情况，可能与肝脏病变有关！

1、眼有红血丝，视力模糊

这是肝火旺盛的表现，肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。同时，中医认为“肝主目”，因此肝火旺还会有眼部症状，比如眼干、眼红、眼部分泌物多等。

肝经循行于头、耳、胸胁，因此肝火旺会伴随头昏，耳鸣、胁痛等症状。

2、眼睛干涩

常会有眼睛肿胀、视力模糊、干涩的状况，这是视疲劳的表现，视疲劳主要指由于持续、近距离看东西后出现眼干、灼痛、酸胀等症状，还可能伴随恶心、头痛、乏力等不适。同时，这也是肝血不足的表现。

如果你常常对着电脑或书本，这样过度用眼会严重消耗肝血。

中医认为，眼睛干涩、酸痛多为肝血不足、肝肾阴虚所为，当以养肝益肾。

3、巩膜发黄

肝炎的产生伴随着巩膜变黄，因此，巩膜发黄是临床上诊断肝病的重要依据，甲肝、急性乙肝患者大多都有不同程度的巩膜发黄症状。

如果出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。用肉眼可见环绕角膜、边缘宽约2-3mm的黄绿色、蓝绿色或棕黄色环状带。

据统计，此病的遗传性发生率可占此病患者的90%。

如果眼部出现不正常现象，多半是由于肝部出现病变，因此，养肝、护肝是首选。

如何保护肝脏健康？

1、脂肪不是肝脏的敌人

不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。

肝脏需要脂肪，尤其是多不饱和脂肪酸，比如苏麻油中的α-亚麻酸，含量高达65%，被称为陆地上的深海鱼油。α-亚麻酸能够抗炎、护肝，保护肝脏细胞，增强人体排毒和脂肪代谢能力，能够降低血脂，对预防脂肪肝或者预防肝硬化具有很好的效果。

因此肝脏不好的人，平常可以用苏麻油拌酸奶，将5ml苏麻油，加入到200毫升原味酸奶里，搅拌均匀后，可以形成利于人体吸收的水溶性乳蛋白，能增加人体对苏麻油的吸收利用效率，增强保肝护肝作用。

2、肝脏也会“口渴”

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

肝脏喜欢“苦”，喝水的时候，加点蒲公英根一起泡水喝，护肝排毒效果更佳！

蒲公英能够清热解毒，去火消炎，特别是擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。另外蒲公英有尿床草的美称，帮助机体排出有害毒素。

3、卸除山大“鸭梨”

一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力。

相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。

压力过大的可以尝试利用默想、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。

4、早晨规律“卸货”

现在越来越多的人都有便秘的困扰，一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。

一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。

5、运动不止

运动时，身体会排出汗液，汗液会带着体内毒素一并排出，减轻肝脏压力。建议平时多进行跳绳、游泳等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。

最后，保护肝脏的同时，也要记得护眼，用眼一般不要超过40-60分钟，合理正确用眼才能延缓眼睛的衰老。