没事儿排排毒，身体至少年轻十岁！

什么是毒素呢？简单来说毒素就是指我们身体内部对健康不利的物质，其实我们每个人的身体内部或多或少都有毒素的存在，之所以没有生病是因为毒素的量还没达到让人生病的地步，但是不管毒素多少，我们都应该及时排出体外，避免疾病的发生。

对于女性朋友来说，排除体内毒素至关重要，如果毒素长期在体内积累，首先会在脸部显现出来，面部发暗，有的人是长黑斑，有的人是长粉刺，有的是长痤疮，让原本美丽的你风采不再；然后在消化功能上出现消化不良、便秘，粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌！所以对于女性来说排毒养颜是十分重要的缓解，那么我们应该怎样来排除体内毒素呢？

食物排毒方法：

在家的时候喝一些热热的绿豆汤，常喝绿豆汤有助身体进行更新，帮助人体将体内的各种垃圾毒素等排出去，因为其含有不少的维生素B族，还有氧化镁等物质。所以说，女人们在家的时候不妨煮些绿豆汤喝；多吃蔬菜，蔬菜中纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。

通过养成良好的作息习惯排除毒素：

不要憋尿、憋便冬季天气很冷，不少女人在被窝里睡得暖暖的，如果有尿意或是便意的时候，总是不愿意爬起来将它们排出去。直到自己实在憋不住了，才慢悠悠地爬起来。小编提醒，这种习惯非常不好。因为尿液和粪便都含有一些毒素，这些脏东西不及时排出去的话，就会侵蚀身体的健康，加重内脏的负担，让女人很容易生病。

最重要的是要避免熬夜，女人们经常熬夜的话，就会导致内脏也一直处于“熬夜”状态，没有得到好的休息，自然不舒服。因为只有内脏得到了好的休息，才能发挥正常的功能，为身体排毒，帮助女人减少被毒素侵害的可能性。建议女人们早点睡觉，再加上冬季那么冷，早点钻进被窝里身体才会暖和起来。一定要确保自己晚上的睡眠时间有七到八个小时，就算睡不着也不要爬起来玩手机，因为就算你头脑清醒时，只要闭眼养神也能让身体适当休息的。

排毒是一个循序渐进的过程，不要指望吃一个苹果，一个地瓜就可以起到很好的效果。好的生活习惯也很主要，它是一剂非常好的催化剂。借用一句广告语：排除毒素，一身轻松。愿大家都保持健康的身体。