生活中有害健康的六个坏习惯，好多人都有，非常值得注意！

现在人们生活条件好了，可是身体却坏了。”亚健康“人群越来越多，健康问题，一方面和饮食有关，另一方面则是因为不良的生活习惯。如果我们尝试改变这些习惯，身体会更好。

紧身衣服显身材

爱美、苗条的女性都喜欢紧身的衣服。确实，紧身衣服能够凸显身材，增加魅力。可是你知道吗？长期穿过紧的衣服，会压迫人体的内脏器官，容易引起腹胀、腹痛，心脏的压力会增加。而长期穿过紧的裤子，还有可能导致胃酸倒流，倒流的胃酸会刺激我们的食道，继而引起胸闷胸痛。除此以外，穿过紧的筷子，人体排气不通畅，正所谓“不通则痛”，排气不通畅，最直接的后果，就是会导致腹痛腹胀。

紧身衣坏处多

牙刷长期不清洗

我们每天都刷牙，保证口腔健康。可对于牙刷，我们一般都很少清洗吧。“病从口入”，说的不仅仅是饮食。也包括牙刷，我们每天都要使用牙刷1～2次。我们刷牙时，牙刷会把我们口腔中的细菌清洗掉，可同时，细菌在牙刷上会有残留。而且一般我们都会把牙刷放在卫生间里，细菌在卫生间这个潮湿的空间里，更容易滋生。数据统计显示，牙刷如果15天不清洗，就会有细菌产生。

牙刷要经常清洗

清早起床光脚丫

清早起来，一看时间来不及了，于是光着脚去洗漱。这是很不好的习惯。会诱发很多脚部疾病。因为脚应该是我们人体最累的器官之一，它每天要承受人体全身的重量，脚部组织肌肉都会受到一定程度的损伤。这些损伤是通过夜间休息来修复的。但是，如果我们清早起床就光脚丫的话，脚后跟的负担会增加，夜间刚修复好的组织会再次受损。而且，早晨起来光脚丫还容易导致肚子疼等症状。

早晨光脚丫

盯着电脑不眨眼

现在很多人，上班用电脑，晚上回家，还要用电脑看电影。我们都有这样的经历，看电影时，剧情精彩，我们总是会“目不转睛”，眼睛几分钟都不眨一下。这将会引起“电脑视觉疲劳”。因为电脑有蓝光辐射，长期看电脑，会流眼泪、眼睛干涩、视力下降、眼睛红血丝、头晕、全身无力、失眠等症状。我们正确的用眼方法应该是，过一段时间就看看窗外的绿色，或者闭目休息一会儿。

玩电脑不眨眼

随处倒头就睡觉

工作了一天，终于下班了。困得不行，就想睡觉，可以又有条件的限制，很多人就对睡觉的地方不挑剔了。什么椅子、汽车上，倒头就睡。可是这样睡觉真的舒服吗？我们都有这样的经历，睡一觉感觉还是觉得累。这是因为睡眠是人体恢复体力，消除疲劳，器官自我修复的过程。如果随便找个地方倒头就睡，身体不能充分舒展开，睡眠质量得不到保证，而且还有可能引起肌肉疼或者颈椎疼。我们尽量不要再除了床以外的地方睡觉。如果实在困得不行，可以小睡几分钟，然后就要起来活动身体。

随处倒头就睡

手提重物“女汉子”

现代女性不再向过去一样“弱不经风”了。现在讲究男女平等，很多时候，男人的重体力活也要女性自己做。办公室里换桶水，家里搬搬家具，换个煤气罐等等。而且很多主妇买菜、购物，都是大包小包一大堆。但是，不要过高的估计自己的承重能力，做超过自己身体负担的事情。很多扭伤或者拉伤就是因为提过重的东西造成的。我们不要当“女汉子”，拿不动的东西就不拿，而且就算提重物，也尽量使物品靠近身体，这样的话，身体就能帮忙分担一些重量了。

女人搬东西需要量力而行