男人如何延长性爱年龄?男人防衰老要从这6个方面做起

对于男人来说到了中老年身体会走下坡路，自己的身体也会大不如从前，身体的衰老让男人的夫妻生活受到影响，甚至还会影响到夫妻的感情，因此男人必须要注意保养自己的身体，男人如何延长性爱年龄?男人防衰老要从这6个方面做起。

男人防衰老要注意这6点：

1.规律锻炼 运动对性爱有积极作用

坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。

2.营养均衡

男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

3.重视外表

年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。

4.戒掉烟酒

研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

5.谨慎进补

为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。

6.坚持性爱

性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力;60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

上面为大家介绍了男人提升性能力的几个方法，对于男人来说首先最应该做的就是注意及时的进行锻炼，尤其是戒烟戒酒是非常关键的，同时还要注意适当的进补，尤其是健康的饮食很重要，男人们补肾固肾更是非常好的哦。