孕期胎宝宝最爱吃的15种食物，准妈妈要时常备着

胎宝宝也有爱吃的食物?当然啦!孕期准妈妈爱吃的，营养丰富的，对胎儿发育有好处的食物，就是胎宝宝最喜欢的食物嘛!其实，在怀孕的时候，也有很多食物既可以解谗，又营养丰富，而且还深受胎宝宝喜欢呢，呵呵，来看看吧：

1、蜂蜜水

怀孕期间保持每天一杯蜂蜜水，整个孕期不会便秘，皮肤也一如既往地好，没长妊娠纹。

2、苹果

孕期吃苹果很好，不仅补血还补锌和碘，有助于胎儿大脑记忆的发育。

3、全熟的白煮蛋

随时可以取得的蛋白质

4、猕猴桃

完美的维生素c来源

5、葡萄及蕃茄

装着维生素c的小炸弹

6、新鲜的樱桃

甜甜的礼物，含维生素c

7、全麦面包

把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

8、花椰菜

吃这种蔬菜真是好处多多：它不仅营养丰富，而且健康美味;富含钙和叶酸，而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂;内含的维生素C，还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁。

9、低脂酸奶

酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于你的胃肠保持健康的状态。

10、柑橘

尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

11、苹果片配奶酪片

不仅是吃水果，而且是取得纤维素和钙的很好途径。

12、芒果块

丰富的维生素a，有助于胎宝宝的细胞成长

13、瘦肉

铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。

14、杏仁

在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质

15、蓝莓或者蓝莓干

拥有美味维生素C的同时，让你倍感惊喜

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此孕期科学饮食对胎儿与孕妇有很大的关系。

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