保持心理健康 我们应该如何做

心理健康与我们的身体健康密切相关。但是很多人不明白，大多数人倾向于把注意力放在自己的身体健康上，而忽视了心理健康。那么，我们应该如何做，以保持我们的心理健康呢？

江西安康专家表示，心理健康将成为21世纪的健康主题。所谓心理健康，就是保持良好的心态，以保护身体的正常功能，达到预防疾病和健身，延年益寿的目的。

善良是心理健康的营养素。如果你心地善良，你会因别人的快乐而快乐，乐于助人。一个善良的人总是会保持一种平和的精神状态，它能将血流和神经细胞的兴奋度调节到最佳状态，从而提高身体的抗病能力。因此，善良是心理健康不可缺少的高级营养素。

宽容是心理健康的调节阀。在社会交往中，人们的损失、误解、委屈总是不可避免的。面对这些，最明智的选择就是学会宽容。一个不容忍、只知道苛求他人的人，往往处于紧张状态，导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，从而导致心理和生理进入恶性循环。

乐观是心理健康的灵丹妙药。乐观是一种积极的性格和情绪。它能激发人的活力和潜能，解决矛盾，消除难题；悲观是一种消极颓废的性格和情绪，它使人悲伤、烦恼、痛苦，面对困难，影响身心健康。

淡泊是心理健康的免疫剂。不求名利，宁静致远。淡泊的心理使人们始终处于一种平和的状态，保持平常心，一切有害身心健康的因素，都会被排斥。

因此，我们应该注意自己在生活中的心理健康，让自己的内心强大起来，那么身体也会出现相应的改变，从而改变整个人的精神状态。相反，一个整天抑郁的人，人们对他的感官也会很不好。