排毒一次长寿十年,怎么排出人体所有毒素?(二)
人到中年以后,体内的阴气开始增加,阳气逐渐消退,这是生命的自然规律。随着阴气的增长,身体里面积累了许多过剩的浊物,即中医所说的“阴毒”。阴毒包括痰毒、湿毒、脂毒、水毒、瘀毒和气毒,学会排出这些阴毒,才能为体内阳气取生存的空间。
我们每天都要呼进成分复杂的空气、吃下各种各样的食物,虽然很多营养被我们吸收,但同时也伴随着很多杂质一起被摄入体内,在我们体内就会累积大量“垃圾”。这些“垃圾”不被人体吸收,长期下来就会给我们的身体造成负担,严重影响健康。那么,您知道如何才能将您的五脏六腑“打扫干净”吗?快跟小编来看看吧。
想要给身体排毒,不仅要懂得排毒小窍门,更重要的是要了解不同部位的毒素对身体发出的信号。
在上一期我们讨论了心脏、小肠、肝脏、肾脏的排毒方式:排毒一次长寿十年,怎么排出人体所有毒素?(一)
这一期再为大家介绍一些其他器官的排毒方式。
肺部器官中最脏的一个在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源,正常人的肺是红色的,烟民的肺则完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质,都可以看成附着在肺上的脏东西,肺肯定是所有器官中最脏的一个!
其次是空气污染,日常呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去,但如果长时间处于空气污染的环境中,即使再坚强的肺,也会受不了。
此外,人们的衣食住行、四季交替,都对肺有影响。如果不注意,就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等,严重的还会导致癌变。
肺部需要清扫的信号
1、皮肤呈锈色,晦暗 中医认为,肺管理全身的皮肤,皮肤润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中的毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。
2、便秘 中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。
3、多愁善感,容易悲伤 毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中闷气,人就被压抑得多愁善感起来。
肺部中的垃圾这样清理!
1、萝卜是肺脏的排毒食品 在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅。萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力 肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。食用时,加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
3、多吃苹果 美国国立卫生研究院研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
4、按压肺脏排毒要穴 有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
5、排汗解毒 肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴。浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
6、深呼吸 每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素,只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。
7、阴霾天气少出门 如果要出门,最好戴口罩,尽量避开早上这段时间。
8、多喝水,不吸烟 如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,可以加速排出体内有害物质。有数据显示,八成肺癌的成因是烟草,因此建议不要吸烟。
9、肺脏最强的时间是早7点~9点 此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
脾脏人体的免疫器官脾统血,是人体的免疫器官,本身的疾病较少见,一旦出现问题,人体整体健康都会亮起红灯,因此平时不能忽略保养脾脏。
脾脏需要清扫的信号
1、面部长色斑 长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2、白带过多 脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛。白带增多是其中的一个体现。
3、脂肪堆积 脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的,有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。
4、口气明显,唇周长痘或溃疡口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
脾脏中的垃圾这样清理!
1、吃酸助脾脏排毒 例如乌梅、醋,这是用来化解食物中的毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时,酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的作用。
2、按压脾脏排毒要穴 这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
3、饭后走一走 运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度。不过需要长期坚持,效果才会更好。
4、餐后是最容易产生毒素的时刻 食物如果不能及时被消化或吸收,毒素就会积累很多。因为甘味健脾,所以可以在吃完饭1小时后吃1个水果,帮助健脾、排毒。
胃部消化管的扩大部分胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺旋杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状,但10%~15%的感染者会得胃溃疡。
胃部需要清扫的信号
1、疼痛 这是胃病最常见的症状之一,导致疼痛的原因很多,表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等,表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。
2、气胀 这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职,或者因寒受阻,或者其他因素,都会导致胃内的气体不能及时、正常排出,从而导致气胀。
3、食胀 由于各种各样的因素,胃不能正常消化食物,或者肠胃蠕动过慢,都会导致食胀。
4、舌淡无味 中医理论认为,脾开窍于口,如果脾受困,或其他原因导致脾虚,都会引起患者口不知味,无食欲。
5、口苦 这是肝胆受热产生的典型症状,是胆气上泛的表现。
6、面色 胃病患者病史过长,面色容易萎黄、黯淡无光。
7、舌苔颜色 正常的舌头,舌体柔软,活动自如,颜色淡红光泽,有润泽,舌苔薄白。胃病初期,舌苔黄,口有异味,此为实证。时间久后,舌苔转白,便秘者舌质肥厚,疼痛者舌质有瘀斑。
8、恶心呕吐 饮食失常、寒温不适引起的胃病,容易造成患者恶心呕吐。
9、打嗝嗳气 跟情绪有关,或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。
10、胸闷 以气不顺、滞留胸腔为特征,脾气暴躁者、情绪不佳者易得。
11、噎膈 脾胃阴虚或者寒湿困脾者易得。
12、反酸烧心 这是胃病患者最常见的症状之一,有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分,胃热者有烧心感。
13、乏力、四肢无力 久病体虚,常感觉乏力,不思动,四肢出现无力感。
14、阴虚、实热导致大便干结 如大便稀,则脾运化失常。
胃部中的垃圾这样清理!
1、不熬夜,保持好心情 当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适;此外,要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。
2、少吃油炸食物 因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
3、少吃腌制食物 这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
4、少吃生冷食物、刺激性食物 生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
5、规律饮食 研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
6、定时定量 要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
7、温度适宜 饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
8、细嚼慢咽 以减轻胃肠负担,对食物充分咀嚼,次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
9、饮水择时 最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
10、注意防寒 胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖,不要受寒。
11、避免刺激 不吸烟,因为吸烟会使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
大肠消化系统重要组成肠道中栖息着数以亿计的细菌,比如益生菌和致病菌等。前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康,但如果饮食不规律,人体抵抗力下降,这些益生菌就会转变为致病菌,引起腹泻、胃溃疡等疾病。
尤其是大肠,本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物,也就是大便会进入大肠中,所以平时要非常注重大肠的“打扫”工作。
大肠需要清扫的信号
1、有经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象。
2、出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病,就是肠胃中的“脏东西”在作祟。
3、面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。
大肠中的垃圾这样清理!
1、最重要的是保持肠道通畅 比如多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮。
2、外出旅游时,容易便秘 可以喝一点蜂蜜。
3、工作压力大、久坐也会导致便秘 因此最好每天都运动一下,保持好心情。
4、喝牛蒡汤 牛蒡根帮助肠胃新陈代谢,清理垃圾,是非常好的一款养胃清肠的食疗汤品。只需要半根牛蒡、一块猪肉,一起煲半个小时即可,加入胡萝卜效果更好。另外,喝白粥、猪血或者牛血汤,也都是比较有效的排毒方法,有利于消化吸收,利于肠胃蠕动。
5、多喝水 茶疗也是很好的大肠养护方法,但也要适量,过多喝水会导致膀胱使用过度,出现问题。
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