更年期男性饮食要求大全

文 / 寻医问药网
2017-12-08 14:37

不仅女性会出现更年期,男人也会出现更年期,更年期的男人平时应该要做好饮食方面的调养,需要加强身体营养,应该要做到多样化的饮食习惯,那么我们具体来了解一下,更年期男性饮食要求大全。

更年期男性饮食要求大全

1.不少人更年期血糖偏高,常出现冠心病的危险;

2.更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品,因为人到更年期情绪被动较大,易激动,烦燥,吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

3.更年期的饮食要有足够的蛋白质,以适应机体的需要,比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;

4.更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食,特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品;

5.盐可使体内水分增加,血压升高,引起高血压病,还会增加心、肾负担,所以,更年期的饮食要限制食盐;

6.更年期的饮食要限制脂肪,因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率,还会促使动脉高血压病的发生和发展。

更年期男性饮食要求大全,男人步入更年期之后,应该要做好饮食方面的调养,这样才可以让身体更健康,尽量补充雌性激素,平时要加强身体锻炼,少吃动物脂肪,避免情绪波动过大。