年纪轻轻就脱发？再不注意小心秃了头！做到7点保你头发不掉1根

四川大学华西医院张既明教授

脱发对于每个人来说都是深恶痛绝却又无可奈何的！在这个越来越注重形象的时代，“聪明绝顶”绝对是一个善意的嘲讽。很多脱发患者在生活的方方面面都会收到一些歧视，比如工作、择偶等。

脱发是一个全球性的问题。目前全世界大约有50%的成年男子受到脱发的困扰，而中国男性脱发的发病率达到20%。中青年成了脱发人群中的“主力军”，许多80后甚至是90后的学生加入到了脱发行列，脱发更加年轻化。

脱发未来的发展趋势

1.脱发人群更加“低龄化”

在几年前，脱发的主力军是中年人群，而目前脱发年龄发展到中青年，今天脱发人群会更加的“低龄化”。15-20岁脱发人群队伍逐渐的庞大。

2.压力成为脱发的“催化剂”

最新报告显示，压力已成中国一线城市25-45岁男性脱发元凶。快节奏的工作，高压力的生活，过重的学习，都会加重脱发现状。

脱发加重的原因

1.脱发问题听之任之

对于脱发，很多人采取的态度便是听之任之，发现脱发后，直接无视，继续该吃吃，该喝喝，该玩玩，最后在不经意间，发现脱发已经十分的严重，便四处乱投医，导致头发越来越重。

脱发应该抑制在萌芽状态，改善日常生活习惯，多吃利发的食物，拥有浓密黑亮的头发。

2.缺乏对脱发的了解

脱发知识有很多，比如脱发原因、脱发种类、脱发级别等等，不同原因导致的脱发治疗方法也不同，而且每个人的脱发现状不同，各个方面都不同，所以只有全面了解脱发，才能更好的治疗脱发。

脱发日常正确护理的7要素

1.不用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。推荐使用中性或者弱酸性的洗发剂。

2.勤洗发

间隔最好是2～3天。洗发的同时边搓边按摩，可促进头皮血压循环，保证充足的营养供应。

3.不用尼龙梳和头刷

尼龙梳和头刷易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或揉搓30～40次。

4.消除精神压抑感

生活越紧张，工作越忙碌，精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑程度越深，脱发越严重。因此，生活作息应规律，保证睡眠充足、学会放松，减少心理压力，经常进行深呼吸、散步、坚持运动等，可消除精神紧张。

5.烫发、吹风要慎重

风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

6.保持平衡饮食

摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。全面合理的营养 ，有利于头发的生长。饮食以清淡为主，忌食辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 ，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等

7.戒烟限酒

烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收 ，从而影响头发正常的生长。

脱发的治疗方法

1. 西药治疗

部分西药口服药物，可以抑制 5α - 还原酶的活性，阻断了睾酮向二氢睾酮的转化，从而降低毛囊负担。 但是西药一般会含有一些激素和抗生素，会在一定程度上对人体造成损伤。

2.中医治疗

中医一向博大精深。对于脱发，中医方面又有什么样的成果呢？

祖国传统中医学认为脱发的病因主要在肾，“肾藏精，主生殖，其华在发”、“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可。若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。同时，中医治疗脱发的方式也就围绕这些理论开展。下图产品对治疗脱发就有很好的作用。

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3. 手术

比如，从枕部颞侧等优势头皮取带毛囊的小皮片，植皮到头顶无毛发生长处。但也有许多人表示，开刀见血，听了就头皮发麻，太大动干戈。费用也比较高昂，植发的成活率相对一般，所以一般情况下，建议保守治疗优先。