怀孕了还只知道吃叶酸？宝宝出了问题就怪你！

当怀孕的消息悄悄降临时，我们都是感到惊喜而又幸福的。接下来的280天里，除了保证她的身体健康外，另外一件重要的事就是保护胎儿的健康发育。

通常在不同的时间段，孕妇会吃一些相应的营养素，有的是保护智力发育的，有的是防止畸形的。然而很多人却只靠吃叶酸，以为就可以万事大吉。其实不然，这几种营养素对于宝宝的智力发育可是起着关键的作用。

1、叶酸

通常在备孕期间就要吃叶酸，一直吃到怀孕三个月为止。除此之外，很多食物里也富含叶酸，如时令蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。

为什么孕前要吃叶酸呢？两个原因：1、怀孕初期的准妈妈们叶酸会极度缺乏，容易对孕妇身体产生影响；2、预防宝宝畸形或智力发育不全。

现如今市场也卖有叶酸片，很多备孕人群也在吃，其实孕前不吃也没太大关系，上文提到，我们吃饭会补充足够的叶酸，而且这种天然的叶酸会比人工合成的更有效。

特别注意，如果服用叶酸片的话，一天一粒即可，一定要看清一片的单位，通常为0.4毫克/片，个别会有1毫克的就不能吃一片了（记重点！）

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2、DHA

DHA通常在孕妇6个月后开始补充，同时海鲜类产品也富含DHA，除此之外的食物几乎不含。

对于服用DHA营养素的孕妇，每天补充300毫克即可。由于食物中含量较少，所以大多数孕妇通过DHA相关的营养品来获取DHA。

也有些妈妈反映说了DHA后怕以后宝宝头大，不容易顺产，至于有没有道理只能凭各位去评判。

3、铁

补铁主要是怕孕妇引起缺铁性贫血，事实告诉我们，孕妇患贫血的比例还是很高的，因此要及时的补充，长时间贫血不仅对孕妇的身体产生危害，甚至会影响胎儿的大脑发育，造成智力低下。

通常在孕中晚期，孕妇对于铁的需求突增。在我们的生活中，富含铁的食物很多，牛羊肉、动物肝脏、鱼等，蔬菜中菠菜、芋头、蘑菇中含铁量也很高，不需要专门买补铁的营养品。

除了上述三种营养素，其他诸如维生素、碘、磷脂等都是需要补充的。

在小编看来，除了叶酸可以适当买些叶酸片补充外，其余营养均可以通过生活中的食物补充就足够啦，省下这些钱，多给孩子买几盒奶粉不是更好吗？各位宝妈们，我说的对吗？