年近百岁女中医公开面膜配方,只有2味中药,还有自创1套养生操

文 / 黎老师说健康
2019-02-06 23:27

她出生于北京的中医世家;

她从事中医皮肤科60余年,改进了古代治疗痤疮的名方取得了理想效果;

她被国家中药管理局确定为全国500名名老中医之一;

她研制的中药面膜很受患者欢迎。其中“祛斑面膜”获北京市中医管理局科技成果一等奖。

她就是北京中医医院皮肤科主任医师、硕士生导师陈彤云教授。

陈彤云教授1921年生于北京中医世家,97岁高龄的她让人一眼看去难以相信真实的年龄,甚至连脸上的黄褐斑、老年斑、皱纹都不容易看到。

‍要想面部不早衰 必须要“心”好 中药面膜更自然

陈老说:“心者,其华在面”,心态好、心血管功能好的人,其面部才不至于过早衰老。她也不排斥用面膜护肤,而且还用中药亲自做面膜保养。

这个面膜不复杂,用料也简单,主要是西洋参、茯苓、柠檬、牛奶等美白的天然材料!

西洋参有益气生津,润肺清热,养颜的作用。茯苓自古便在中医古籍中有用于美白的方剂,需要注意的是,茯苓一般有两个品种,即白茯苓和赤茯苓。补益作用较强的白茯苓,补而不滋腻,利而不伤津,具有健脾除湿、宁心安神、益智健脑、补肾固精之功效。

柠檬含维生素C且可以有软化硬皮作用。

陈老提醒,美容不光是一张脸的事,因为骨骼、肌肉、眼睛、头发、气质、健康等都是美的组成部分,五脏六腑好,生活习惯好、心态好、道德修养好,人自然就会美的。

需要引起注意的是,面膜也不要天天敷,一般来讲每两天一次,一次15分钟即可。

‍自创养生操 晨起便舒筋活络

97岁的陈彤云老中医介绍,晨起的时候不要急切地下床,可以先坐起来,然后将双臂缓缓伸到头顶上方,伸个懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量,促进人体血液回流。但需要注意的是,动作一定要柔和、缓慢,不然很可能伤到肌腱。另外,做伸展运动前可以揉搓一下关节,热热身,不要让身体一下子紧张起来。

叩齿这个小动作还可以促进口腔唾液分泌,帮助消化。叩齿运动很适合在如厕时练习,因为从中医上来讲,排尿时人的肾气流泻,此时叩齿有助固摄肾精、强壮骨骼。

刷牙的时候可以顺便吸气并收腹、提肛,呼气时放松肛门。此动作连做10至20次,可加强提肛肌的力量,对控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。而且,能够缓解痔疮和便秘。

陈彤云建议,久坐的人要定时站起来拍打一下腹部、臀部、腿部等部位,通过外力作用促进皮肤、皮下血管的舒张,可以疏通经络。