怀孕了到底吃啥比较好？

女人一怀孕就像吹气的气球膨胀起来了，吃喝比以前都泼辣，只为了肚子中的小宝宝。可是，是不是要每餐都大鱼大肉、鲍鱼鱼翅？那倒真不竟然，虽然这么说，但是我们之前的饮食习惯还是要酌情调整，吃食贵在种类丰富而不在吃的多。

青菜依然是排在榜首

有人认为怀孕了就该餐餐大鱼大肉一顿猛灌，这其实真是错误观念，我们的饮食结构中排在首位的依然是青菜。青菜种类越丰富越好。反正我当时每天午餐在食堂吃，食堂虽说都是些市面上的家常菜，但是胜在青菜种类确实多，5菜一汤，每天至少4个青菜种类不重样。

每天吃点鱼挺好

因为是滨江城市，所以每天食堂都会弄各种鱼，炸鱼、烧鱼、鱼汤、鱼丸。鱼里含有丰富的蛋白质和DHA，对宝宝大脑发育好。相比肉而言，更不容易发胖，要知道孕妇发胖，体重过重易诱发各类妊娠疾病。

多些汤汤水水

俗话说汤水养人，汤水中又首推鱼汤，原因如上，因为鱼中含有宝宝所需的丰富的DHA，对胎儿大脑发育比较好。其次，鱼汤温补，容易消化容易吸收，更重要的是不容易使人发胖，产生高脂肪。在怀孕中期的时候，孕妇容易变的烧心，这时候吃不下饭，但是喝些汤水会比较舒服。（据说是胎儿在长头发，所以喝汤有助于胎儿长头发。）

强烈推荐财鱼汤、黄鳝鱼汤。

再补点胶原蛋白

每天再补点胶原蛋白对宝宝皮肤好。我跟我老公都是痘痘肌肤，所以小孩儿遗传痘痘肌的概率比较大，我们商量着不能把我们自己的痛苦带给孩子，所以每天喝点燕窝。（代购买的香港某品牌，琦琦做广告那个牌子，具体的我就不说了，免得有打广告之嫌）。其实每天勤快些熬点红枣枸杞银耳汤也不错。

被逼着喝了DHA

家里代购了某国外品牌的DHA，主要是从海鱼中提取的，每天一包，腥的够呛，都是捏着鼻子逼着自己灌下去的，应该还是有效果，反正小孩生下来体质蛮好，脑瓜子比较灵光，还是要感谢那时坚持喝了。

水果类

不吃柿子、山楂、荸荠、桂圆就可以了，这些水果容易造成出血滑胎。其实怀孕吃苹果、柚子是最好的。

其它的就正常饮食就行了，也不用非要开小灶，弄一大桌子，看着就吃不下了。

祝大家都能生个健康可爱的宝宝。

找了半天就这张有些像我家娃，大眼睛，卷毛