怀孕真得会让人变傻?一孕傻3年,傻起来真的要命!

文 / 麻辣宝妈
2017-06-30 15:01

怀孕真得会让人变傻?一孕傻3年,傻起来真的要命!

以前就听别人说“一孕傻三年”,怀孕的时候我还一脸傲娇的跟宝爸说,自己肯定不会傻。然后在孕期我居然把自己锁在家门外5次,一边刷着手机一边出门丢垃圾时把手机当垃圾丢了,还拿着银行卡去刷公交车……

也来看看其他孕妈们的”傻事“:

@元宝妈妈:昨天去超市买东西,选好之后直接提着购物篮没付钱就往外走,然后把保安拦下来了,真的是超尴尬!!!

@然姐:穿着两只不一样的鞋上街逛了半天,捂脸……

@莹宝贝:老公就躺在身边,自己居然没有注意到,还拿着手机给他发微信问他在哪,这么晚还不回家,被老公嘲笑一番。

@熊熊妈:能说,我拿手机当遥控器使的画面,老公都已经见怪不怪了嚒?!

真的要“傻三年”?

怀孕真得会让人变傻?一孕傻3年,傻起来真的要命!

专家表示,这种“傻”主要指的是认知能力的下降,如记忆力下降,注意力难以集中等,只是暂时的头脑困倦,并不是指智商下降和脑功能退化。

也就是说,“孕傻”只是生理上的变化导致的后续结果,而非脑子出现了问题。

所以,只要放松心情,调整心态,规律作息,营养充足,妈妈们的状态好了,完全可以随时聪明回来的,不用担心啦!

为什么会变“傻”?

怀孕真得会让人变傻?一孕傻3年,傻起来真的要命!

1、孕傻只是体内激素在作怪女性怀孕后,体内的雌激素会比之前高出了成百上千倍,孕激素也高了几十倍。这种变化可能会使女性对周围事物的反应减慢,情绪变得低落,严重者还会有抑郁表现。

2、和长期疲劳、大脑长时间处于紧张状态有关怀孕时,不仅有孕吐、腰酸、胸闷、腿抽筋等等症状全都找上门来,有些准妈妈害还会被各种担心和紧张,如害怕宝宝不健康、害怕流产、早产等影响。

在这种紧张的状态下,会让准妈妈的整个大脑非常疲惫,造成无法集中注意力、反应相对迟钝的现象。而宝宝出生后,孕傻依旧在,是因为新妈的作息习惯被打乱,生活变得日夜颠倒,长期处于睡眠不足的状态,所以使得她们变得反应迟钝、慢半拍,看起来“傻傻的”。

如何不“犯傻”?

1、学会释放压力

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情绪上的放松会让大脑也处于放松的状态,自然健忘也会改善很多。

所以如果准妈存在不良情绪,不妨多与老公、家人、朋友聊天,看看育儿书籍,向有经验的妈妈请教,做舒缓的室内和户外运动等,学着释放压力。

2、补充足够营养

胎儿大脑和神经的发育会不断消耗母体所提供营养素,如果母体食物营养供应不足,可能会导致必需脂肪酸和磷脂的缺乏,从而影响到脑细胞的健康状态,使得记忆力下降,注意力也难以集中。所以建议孕妈在孕期饮食营养要均衡,不要挑食、偏食,食物的种类越丰富越好。

3、保证充足睡眠

充足的睡眠有助于准妈大脑得到休息和放松,所以在孕期妈妈们不妨借助下轻音乐、温水泡脚、适当的按摩和运动等辅助手段来帮助入睡、改善睡眠质量。

4、勤做备忘录

俗话说“好记性不如烂笔头”嘛,所以对于经常健忘的孕/新妈妈,勤做备忘录就是很好的方法了。比如,把今天要做的事情列个清单,一个个对照着来,也可以经常要用到的东西放在哪里做个备忘,这样就不用总是到处找找找了!

孕妈宝妈们,你们有发生哪些“孕傻”的趣事呢?