怀孕真得会让人变傻？一孕傻3年，傻起来真的要命！

以前就听别人说“一孕傻三年”，怀孕的时候我还一脸傲娇的跟宝爸说，自己肯定不会傻。然后在孕期我居然把自己锁在家门外5次，一边刷着手机一边出门丢垃圾时把手机当垃圾丢了，还拿着银行卡去刷公交车……

也来看看其他孕妈们的”傻事“：

@元宝妈妈：昨天去超市买东西，选好之后直接提着购物篮没付钱就往外走，然后把保安拦下来了，真的是超尴尬！！！

@然姐：穿着两只不一样的鞋上街逛了半天，捂脸……

@莹宝贝：老公就躺在身边，自己居然没有注意到，还拿着手机给他发微信问他在哪，这么晚还不回家，被老公嘲笑一番。

@熊熊妈：能说，我拿手机当遥控器使的画面，老公都已经见怪不怪了嚒？！

专家表示，这种“傻”主要指的是认知能力的下降，如记忆力下降，注意力难以集中等，只是暂时的头脑困倦，并不是指智商下降和脑功能退化。

也就是说，“孕傻”只是生理上的变化导致的后续结果，而非脑子出现了问题。

所以，只要放松心情，调整心态，规律作息，营养充足，妈妈们的状态好了，完全可以随时聪明回来的，不用担心啦！

1、孕傻只是体内激素在作怪女性怀孕后，体内的雌激素会比之前高出了成百上千倍，孕激素也高了几十倍。这种变化可能会使女性对周围事物的反应减慢，情绪变得低落，严重者还会有抑郁表现。

2、和长期疲劳、大脑长时间处于紧张状态有关怀孕时，不仅有孕吐、腰酸、胸闷、腿抽筋等等症状全都找上门来，有些准妈妈害还会被各种担心和紧张，如害怕宝宝不健康、害怕流产、早产等影响。

在这种紧张的状态下，会让准妈妈的整个大脑非常疲惫，造成无法集中注意力、反应相对迟钝的现象。而宝宝出生后，孕傻依旧在，是因为新妈的作息习惯被打乱，生活变得日夜颠倒，长期处于睡眠不足的状态，所以使得她们变得反应迟钝、慢半拍，看起来“傻傻的”。

1、学会释放压力

情绪上的放松会让大脑也处于放松的状态，自然健忘也会改善很多。

所以如果准妈存在不良情绪，不妨多与老公、家人、朋友聊天，看看育儿书籍，向有经验的妈妈请教，做舒缓的室内和户外运动等，学着释放压力。

2、补充足够营养

胎儿大脑和神经的发育会不断消耗母体所提供营养素，如果母体食物营养供应不足，可能会导致必需脂肪酸和磷脂的缺乏，从而影响到脑细胞的健康状态，使得记忆力下降，注意力也难以集中。所以建议孕妈在孕期饮食营养要均衡，不要挑食、偏食，食物的种类越丰富越好。

3、保证充足睡眠

充足的睡眠有助于准妈大脑得到休息和放松，所以在孕期妈妈们不妨借助下轻音乐、温水泡脚、适当的按摩和运动等辅助手段来帮助入睡、改善睡眠质量。

4、勤做备忘录

俗话说“好记性不如烂笔头”嘛，所以对于经常健忘的孕/新妈妈，勤做备忘录就是很好的方法了。比如，把今天要做的事情列个清单，一个个对照着来，也可以经常要用到的东西放在哪里做个备忘，这样就不用总是到处找找找了！

孕妈宝妈们，你们有发生哪些“孕傻”的趣事呢？