每次来姨妈都痛经你就该注意了！

说到痛经，应该没有哪个妹子不熟悉吧！10个妹子就有7个或者以上都有过痛经的经历。有的妹子可能说我的自打来月经起就有痛经了，是遗传的，调理不好的！其实，痛经是没有遗传的，如果一开始就有痛经，那么说明你的身体比较虚弱，或者说没有那么健康。痛经和宫寒有着密切的联系！

那么，为什么会宫寒呢？原因其实有很多方面的。饮食，作息，穿着等等。很多女孩子喜欢吃辛辣刺激的食物，还有冰冷的，特别是夏天，冰淇淋，冷饮特别受欢迎。殊不知，就是吃了这些才会加重痛经。子宫是要保暖的哦，这样才可以在大姨妈来的时候排干净污血，如果吃辛辣冰冷食物多了，子宫受寒大部分污血没办法排出来就会淤积在子宫里！下次来痛经就更厉害了！“通则不痛，痛则不通” 。还有就是冬天妹子们要风度要美就会穿得很少，特别是下半身，丝袜很薄，裙子很短，下半身受寒了也会加剧痛经的！如果持续痛经不调理好的话会延伸到各种妇科病，更严重的会不孕不育哦，因为胚胎发育是需要一个健康的子宫来孕育的，长期痛经宫寒比较容易得宫外孕哦！所以，我们应该重视痛经问题！

那么，我们该如何改善痛经呢？其实饮食上我们注意点就好啦，不要老吃辛辣刺激冰冷的食物，清淡点比较好，也不要老吃烧烤之类的！平时多顿点汤，可以泡点玫瑰花茶，红枣枸杞，红糖姜茶，煮点桂圆银耳等温补的甜品！红豆薏米水，可以补气血还可以祛湿气，对女性很好的！平时晚上睡觉前我们也可以泡脚10到20分钟，直到背后觉得有点出汗就可以了，也不可以泡太久，不然有的人会头晕哦。泡脚可以活血化瘀，缓解疲劳。如果坚持泡脚半年，你会有意外的惊喜哦。另外，就是要注意保暖，不要在冬天只穿一条薄薄的丝袜和一件薄外套了，晚上早点休息，不要熬夜啦。

其实还有很多方法可以缓解痛经，我暂时就介绍这几个方法了，因为基本每个人都可以做得到的，最便宜的养生方法哦！希望妹子们好好爱惜自己的身体！好好保养！