怀孕之后要远离的五种蔬菜

怀孕对女性来说十分重要，在日常生活中，女性需求留意怀孕后的一些事项，一定要全面的停止调理身体，而且要留意合理地停止保健，平常大家需求留意综合经调理，并且在日常生活中，怀孕之后，女性应该留意合理的进食，防止影响到身体安康，女性怀孕后应该远离哪些蔬菜?

1、苋菜

怀孕妇女在临产期宜食之，由于苋菜性属滑利，能通窍滑胎。如《本草纲目》即有苋菜滑胎之说。《饮食须知》亦云：苋，妊妇食之滑胎，临月食之易产。因而，孕妇足月临产时，食之最宜。但要指出的是，苋菜既有滑利之性，早期妊娠又当忌食。

2、木耳菜

又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中劝诫：孕妇忌服。特别是在怀孕早期以及有习气性流产(即中医所说滑胎)的孕妇，更应忌食之。

3、生菜

生菜作为生冷食物的一种，常常含有细菌、农药等，生吃很容易发作腹泻，对胎儿的安康十分不利。

4、茄子

怀孕妇女忌吃茄子。如《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。《饮食须知》还以为：秋后食茄损目。女人能伤子宫无孕。所以，孕妇应忌食为好，或慎重食用。

5、马齿苋

又称马齿菜。其性寒滑，故怀孕早期，特别是有习气性流产史者忌食之。如《本草正义》中说兼能入血破瘀。李时珍也以为马齿苋散血消肿，利肠滑胎。近代临床理论以为马齿苋能使子宫平滑肌收缩。所以，孕妇忌吃马齿苋，但在临产前又属例外，多食马齿苋，反而有利于顺产。

孕妈们在怀孕初期能够多吃这类型食物：

1、蛋白质含量高的食物

煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的办法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比拟好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，假如准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备能够喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也能够用冰淇淋替代牛奶，但要留意，尽量少吃过凉的食物。

2、蔬菜类

怀孕留意事项各种新颖蔬菜都是很好的选择，特别是绿叶蔬菜，由于绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都晓得，怀孕初期要补充适量的叶酸，能够预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。

3、水果类

水果胎儿在发育过程中，需求维生素参与细胞的合成。固然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，常常在烹调过程中大量流失掉。而水果能够洗净生吃。这样就防止了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈恰当吃些水果，特别是新颖水果。对补充本身和胎儿对维生素的需求是十分有利的。

4、粗粮

比方玉米、小米、燕麦，也能够喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。假如你早上起来孕吐严重，能够醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。

5、豆类

豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰厚。且易消化吸收。孕妈妈恰当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。