这五种早餐既伤孕妈又伤胎,怀孕后还是少吃为好
文|母婴参考(20170358期)
孕妈咪一定要吃早餐哦,因为长时间空腹会在体内产生一种酮体,这种酮体可经过胎盘进入到宝宝体内,严重影响到胎宝宝的生长发育,而吃早餐也有讲究,别只是为了单纯的填饱肚子,这五种早餐既不健康又伤胎,孕妈还是少吃为好。
1、凉食。早餐一定要暖胃,只有身体温暖,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅,胎儿才能吸收得更好,早餐吃冷食也许短时间内您没有什么身体不适,事实上这会让你的身体日渐衰弱,脾胃的消化吸收能力及免疫力逐渐下降。
2、太辛辣的食物:早晨吃辛辣食物肠胃易受刺激,这绝对是早餐大忌,辣椒会刺激食道的内壁,增加胃的负担。
3、高热量的早餐:如油条、油饼等油炸食品,这些食物不仅热量高,而且油条在制作时,加入了一定量的含铝明矾,铝会通过胎盘侵入胎儿的大脑,增加痴呆儿的出生率, 如果实在馋,偶尔吃一点还是可以的,但是一定要少量少吃哦!
4、剩菜剩饭。很多孕妈为了赶时间上班或是睡懒觉,早晨起来抓起头天晚上剩下的食物,就简单地当早餐吃了,这是很糟糕的情况,隔夜饭菜经过一个夜晚的存放,冰凉生硬不说,更重要的是一些微生物的变化而导致不良细菌的产生,很容易“病从口入”,进而影响胎宝宝。
5、零食。零食多半属于干食,对于早晨处于半脱水状态的孕妈来说,是不利于消化吸收的,早餐吃零食容易营养不足。
有条件的话还是建议孕妈们自己动手做早餐,早上享用热稀饭、热燕麦片、热豆浆、南瓜粥,再配着全麦面包、包子吃不错哦!