怀孕之后，最应该选择的4种蔬菜！

怀孕之后，我们都说要多吃点蔬菜和水果在吃蔬菜和水果的时候，我们一般都会选择一些自己喜欢吃的对于孕妇来说，蔬菜水果除了要自己喜欢吃之外，对孕妇和胎儿有好处，这才是最重要的

自己再喜欢，如果孕妇吃了会对肚子里的宝宝有伤害的话，我们最好还是不要吃为好怀孕期间吃东西的标准是对自己和肚子里胎儿有好处，至少不能有坏处所以，在怀孕期间，我们吃蔬菜的时候一定要多加注意

怀孕期间，哪些蔬菜我们可以多吃一点呢？

油麦菜

我们吃油麦菜一般会选择炒菜或者下火锅不过，怀孕期间，我们还是炒菜更好一点油麦菜营养丰富，孕妇食用之后，有预防便秘的发生油麦菜中含有丰富的钙质，能够预防孕期抽筋情况的发生而且，油麦菜中的维生素对宝宝的身体发育有很大的好处

娃娃菜

在我们眼中，娃娃菜就是白菜的缩小版其实，两个还是有不小的区别的以钾含量为例，娃娃菜中的钾含量就比白菜高一些娃娃菜中的膳食纤维丰富，可以促进消化娃娃菜中的叶酸含量比较高，对预防宝宝畸形是很有帮助的

卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素和叶酸，特别适合孕妇人群食用卷心菜有很好的抗衰老功效，对预防胃肠疾病有很大的帮助另外，卷心菜还可以提高孕妇和胎儿的免疫力，预防各种孕期疾病的发生

大白菜

娃娃菜，虽然是缩小版的大白菜，但是两者是无法完全替代的大白菜含有丰富的水分，而且热量比较少，不易上火大白菜能够促进孕妇新陈代谢，达到清肠排毒的效果而且，大白菜可以给胎儿补充钙质，促进骨骼发育

蔬菜是我们平时生活中必不可少的一部分，我们在选择蔬菜的时候，一定要选择这些适合我们孕期健康的蔬菜同样是蔬菜，生菜就不太建议大家在怀孕期间吃，主要是考虑有人喜欢生吃生菜，这种食用方式可能会对身体造成一定的影响