怀孕后尽量少做这4件事，很容易引起宫缩，孕妈别不当回事！

孕妇在怀孕过程中，基本都遇到过宫缩的症状，其实这是一种正常的孕期症状，尤其是到了怀孕后期，孕妇时不时的就会感受到宫缩，当出现宫缩症状时，可能会造成孕妇感觉身体不适。尤其是到了晚上，很多孕妇工作症状更明显，甚至影响到了孕妇的睡眠质量，而且孕妇还会担心腹中胎儿是否有问题。那么孕期频繁出现宫缩症状，究竟是怎么一回事呢？其实孕期的这4件小事，很容易引起孕妇宫缩，但很多孕妈都忽视了！

怀孕后尽量少做这4件事，很容易引起宫缩，孕妈别不当回事：

1、搬重物

但我们人搬重物时，腰和下腹部就会用力，进而就可能会引起腹部受到压迫，导致子宫充血，引起孕妇出现宫缩症状，严重的话，还可能造成孕妇出现早产流产的风险。如果这周木非搬不可的话，最好是先蹲下弯腰，抱起物品后再慢慢站起来，最好扶着旁边物体，以防滑倒摔跤。

2、紧张疲劳

如果孕妇在怀孕期间过度劳累，或者是长期处于一个，压力大紧张的精神状态之下时，就可能会引起频繁的宫缩症状。这时就是最好将事情放下，找到一个自己最舒适的姿势，深呼吸慢慢将情绪缓和，然后就能有效减轻宫缩症状。

3、剧烈的性生活

怀孕时是可以进行夫妻生活的，但是如果夫妻生活过于剧烈，也可能会引起孕妇出现宫缩症状。而且怀孕前三个月和孕晚期的最后一个月是胚胎着床和孩子临盆的敏感阶段，所以在这两个时间段内，最好避免进行夫妻生活，才是最腹中胎儿负责的表现。

4、进行激烈的运动

孕妈怀孕后，体型会发生变化，肚子慢慢变大，所以会限制孕妈的活动力度，所以平时应该尽量少做一些激烈的运动，如果运动太激烈，很可能会引起频繁宫缩症状。所以孕妇尽量选择一些，强度比较低的有氧运动，比如说散步、瑜伽，这些运动有利于孕妇和胎儿的健康。