红薯虽好，但孕妈千万也不要这样吃！你真的知道吗？

金秋的到来，也是丰收的季节。正值红薯上市的好时节，红薯是很多人都喜欢的食物之一，这种粗粮不仅仅是美味可口，营养高，对身体也好，也是适合孕妈食用，但是孕期吃红薯也是有一些注意事项的，不然不但没有吸收营养，反而伤身不值当!今天小编就详细给大家介绍一下，孕期吃红薯，这些事情千万要注意啊!

红薯虽好，但孕妈千万也不要这样吃!你真的知道吗?

一、用红薯代替主食

有些孕妈特别喜欢吃红薯，一次性会吃的很多，干脆就光吃红薯了，其实这样做是不对的，不仅营养不均衡，还会导致缺少蛋白质和脂质，如果长期把它当成主食，可能造成营养不良，特别是大病初愈、怀孕的特殊人群。

二、不能过量食用

孕妇在此烤红薯的时候要注意适量，因为红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。

红薯虽好，但孕妈千万也不要这样吃!你真的知道吗?

三、孕妈忌生吃

红薯中含有的淀粉不易分解，要高温熟透后才能食用，尤其是孕妈更要注意，防止造成了不适。

四、血糖高的孕妈忌吃

红薯口味甘甜，含糖量也高，尤其是患有妊娠糖尿病的孕妈妈，一定要严格控制食用量，避免血糖升高。

红薯虽好，但孕妈千万也不要这样吃!你真的知道吗?

五、红薯张黑斑忌食用

感染了黑斑病菌的红薯会排出番薯酮和番薯酮醇这两种毒素，这两种毒素会使生红薯变硬、发苦，用水煮、蒸或用火烤等均不能杀灭黑斑病菌。所以如果是在外面购买的烤红薯一定要注意挑选没有黑斑的红薯。

六、红薯不宜与柿子同食

红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

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七、红薯不宜与鸡蛋同食

鸡蛋和红薯都是不容易消化的食品，一起食用会引起消化不良，会形成腹痛。所以红薯不能和鸡蛋一起吃。

八、红薯不宜鱼鸡肉同食

红薯和鸡肉一起吃，对孕妈的胃有一定的影响，可能会造成腹痛，所以孕妈要注意。

红薯虽好，但孕妈千万也不要这样吃!你真的知道吗?

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