男人四十处于人生黄金期，也正进入生理更年期

导读：男女都有更年期，都是身体激素分泌发生变化的信号。

四十岁的男人比三十岁的沉稳，比五十岁的风趣。他们成熟睿智、事业有成、家庭美满，这个时期是他们的黄金期。然而，从生理角度看，也许是另一番景象。

老王最这一年经常觉得工作时更难集中注意力，容易疲倦，脸常常红通通且容易盗汗，以前去健身房可以跑上1小时，但最近才十几分钟就累了，晚上房事时也常觉得力不从心……

女性有更年期，男性也有更年期，只是男性没有像女性一样有停经的表现，所以常常不易察觉。女性更年期是由于女性激素下降所致，而男性更年期则是由于男性激素--也就是睪固酮下降所致，根据统计，40岁以上的男性每五人就有一人有睪固酮缺乏的问题，但真正就诊的却是极少数。

什么是男性更年期？

早在 1938 年，西方学者沃克就提出了“男性更年期综合征”的概念，用来描述发生在中老年男性身上的不适症状。2002 年，国际老年男性研究会重新将这一综合征命名为“迟发性性腺功能减退症”。

名字看着很复杂，简单来说就是因为年龄的增长，器官功能衰退，男性的雄性激素分泌水平缓慢下降，并由此带来的一系列生理和精神上的变化。

男性更年期的症状表现

• 身体方面:骨质疏松、体重上升、肌力下降、血脂增加，易面泛潮红。

• 心理方面:焦虑、忧郁、睡眠质量下降，容易疲累。

• 性功能方面:勃起功能下降与性欲下降。

而且有以下情况的男士，更容易出现更年期症状：

• 吸烟酗酒等不良生活习惯；

• 饮食和运动失衡导致的超重或肥胖；

• 从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或者以前从事过激烈的体育运动却突然终止者；

• 存在慢性病；

• 生活条件过于艰苦。

但是男性更年期不像女性更年期有类似明显的标志，很难自我判断

虽然没有明显症状可循，但是依然有各种蛛丝马迹可查，以下这张睪固酮低下自我检测表，这是常用的筛检表格(The Androgen Deficiency in Aging Male (ADAM) Questionnaire)

其中如果有三项有的话，

或是单独其中第一项与第七项有的话，

有很有可能是男性更年期

正规的治疗的方式为激素补充，方式有口服、针剂与涂抹，看个人的方便，但激素治疗不是所有人都适合，如果以上表格自测后自我感觉不好的话，诸位男士要如何顺利应对这段时间呢？

1. 医院确诊

如果出现了上述状况，先到正规医院的泌尿外科就诊，进行症状筛查评价、血清睾酮测定以及试验性睾酮补充治疗的反应，听听专业医生的诊断意见。排除其他疾病的可能，确定是因为步入了更年期。

2. 积极治疗

对于原有的慢性基础疾病，应积极治疗，血压、血糖、血脂、血尿酸，该控制的要控制好，人到中年的男性，还没学会对自己的身体负责？

3. 健康的生活模式

膳食均衡营养，控制体重，积极参与体育锻炼，戒了烟，别喝大酒。要知道，肥胖是男性更年期综合征的一大重要危险因素，而运动对于缓解男性更年期情绪有很大帮助。

4. 药物治疗

如伴有严重的骨质疏松或心理精神症状，应寻求医生的专业指导和帮助。部分人群可考虑激素替代治疗，适当补充雄性激素。当然，必须在医生指导下进行。

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通过补充雄性激素可以提高体内的睾酮水平，能够一定程度上改善各种症状，提高性生活的质量、减少脂肪含量和增加骨密度，甚至还能改善抑郁等不良情绪。

男性更年期是人生的过渡阶段，并不是幸福生活和青春活力的结束。与女性更年期一样，正确了解，科学面对，愉快坦然地接受这一时段的到来，适应人生的又一个新阶段吧。