趁怀孕，改善发质！合理护发养发

受孕期激素分泌变化的影响，准妈妈的发质会变好，孕期正是养发、护发的好时机。在日常护理的时候要注意洗发用品、洗头姿势的选择以及一些护理常识的学习。

选择合适的发型

怀孕后应该选择易于梳理和护理的发型，当然短发是比较好的选择，但是爱美的准妈妈只要注意得当，也大可不必剪发。短发散热较快，可使准妈妈的体温不至于过高；在洗发后比较容易干，不易患感冒；更容易清洗打理。

怎么洗头发

孕期对洗头没有限制，脏了就可以洗，选择柔和一点的洗发水，洗完后不要用吹风机吹，用干净的毛巾擦干即可。

短发的准妈妈头发比较好洗，可坐在高度刚好可以让膝盖弯成90°的椅子上，头往前倾，慢慢的清洗。

长发的准妈妈最好坐在有靠背的椅子上，头向后仰，由家人帮忙冲洗。如有条件，最好用淋浴器站着洗。

准妈妈在洗头时，可以顺便按摩头皮，并在擦干头发后，用梳子好好的梳理头发，这样既可以使头发保持光泽，又可以促进头部的血液循环及新陈代谢。

不要染发、烫头发

孕期或哺乳期的妈妈不合适染、烫发，因为染、汤发药液里的各种成分可能经头皮吸收后进入体内，对胎儿或宝宝造成影响，尤其在孕早期避免染、烫头发。

洗发水的选择

准妈妈要选择合适自己发质且性质比较温和的洗发水。不要突然更换洗发水，以防皮肤过敏。

注意营养

多吃富含维生素B的食物，如小麦胚芽、糙米、动物肝脏、香菇、包心菜等，不仅有利于准妈妈的头发，还可以使宝宝出生后的发质得到改善，浓密、乌黑，且光泽油亮。

每日经验分享：怀孕的时候，可能会在脸上、隆起的腹部上、背上以及腿上等部位长出一些粗黑的毛发，这是因为准妈妈体内激素水平的变化引起的，不是疾病，准妈妈不用担心。