泡脚养生不做好这3点,等于白泡!

文 / 健康防护
2021-03-31 19:53

随着社会的进步,人们生活质量的提高,越来越多的人喜欢上了养生。正确的养生归根结底无非就是:吃、喝、拉、撒、睡,这5方面的事情做好了,自然身体就健康了,人也长寿了。

很多人都会通过泡脚来进行养生,认为泡一泡脚,能够放松一下自己,人会更加轻松,但是这3点不把握好,可能等于白泡。

多人炮脚

1、水温不要超过40℃

泡脚的水温不宜过高,一般以40度以下为宜。过高的水温容易将脚步皮肤烫伤。而且水温越高,双脚的血管扩张程度就越高,这样人体的血液过多地流向下肢,导致心脑血管等重要器官的供血不足,容易造成眩晕。

2、泡脚时间不宜过长

泡脚时间不宜太长,要控制在30分钟以内。现在市面上出了很多能加热的智能泡脚桶,有的人很喜欢把水泡凉了以后再加热,一直泡一两个小时,这种做法是错误的。泡得太久容易出现出汗、心慌等症状,因此要控制泡脚的时间。

泡脚

3、糖尿病人泡脚要谨慎

对于糖尿病患者来说,泡脚的方式多有讲究。糖尿病患者的血管和神经受到高血糖的影响会出现异常,表现为对温度的敏感度下降,这时最好有家人或监护人在一旁帮助调控水温。此外,糖尿病患者的脚部皮肤较为脆弱,一旦出现伤口很容易导致感染。因此在泡脚过程中需要多加小心,如不慎产生伤口或出血需要及时就诊。

泡脚漫画

4、另外,很多人服用中药汤剂之后,都会把药渣倒掉,但其实经过煎煮后的药渣,依旧有残留的药用价值。这些药渣用来泡脚,可以让药性通过皮肤抵达机体,起到很好的辅助养生的效果。通常来说,药渣泡脚用对了,不但可以帮助治疗疾病,还能促进血液循环、活血通络、改善睡眠。

洗脚图片

当然,对于没有药渣的人来说,也可以购买泡脚包来泡脚。