泡脚养生不做好这3点，等于白泡！

随着社会的进步，人们生活质量的提高，越来越多的人喜欢上了养生。正确的养生归根结底无非就是：吃、喝、拉、撒、睡，这5方面的事情做好了，自然身体就健康了，人也长寿了。

很多人都会通过泡脚来进行养生，认为泡一泡脚，能够放松一下自己，人会更加轻松，但是这3点不把握好，可能等于白泡。

1、水温不要超过40℃

泡脚的水温不宜过高，一般以40度以下为宜。过高的水温容易将脚步皮肤烫伤。而且水温越高，双脚的血管扩张程度就越高，这样人体的血液过多地流向下肢，导致心脑血管等重要器官的供血不足，容易造成眩晕。

2、泡脚时间不宜过长

泡脚时间不宜太长，要控制在30分钟以内。现在市面上出了很多能加热的智能泡脚桶，有的人很喜欢把水泡凉了以后再加热，一直泡一两个小时，这种做法是错误的。泡得太久容易出现出汗、心慌等症状，因此要控制泡脚的时间。

3、糖尿病人泡脚要谨慎

对于糖尿病患者来说，泡脚的方式多有讲究。糖尿病患者的血管和神经受到高血糖的影响会出现异常，表现为对温度的敏感度下降，这时最好有家人或监护人在一旁帮助调控水温。此外，糖尿病患者的脚部皮肤较为脆弱，一旦出现伤口很容易导致感染。因此在泡脚过程中需要多加小心，如不慎产生伤口或出血需要及时就诊。

4、另外，很多人服用中药汤剂之后，都会把药渣倒掉，但其实经过煎煮后的药渣，依旧有残留的药用价值。这些药渣用来泡脚，可以让药性通过皮肤抵达机体，起到很好的辅助养生的效果。通常来说，药渣泡脚用对了，不但可以帮助治疗疾病，还能促进血液循环、活血通络、改善睡眠。

当然，对于没有药渣的人来说，也可以购买泡脚包来泡脚。