孕期一定要左侧卧睡觉？看完后就不用再纠结了

孕期睡眠关于孕妈妈来说也是一个问题，普通都是倡议左侧卧，可是关于大局部妈妈来说不断坚持一个睡眠姿态到天亮可能做不到。其实，并不是孕妈妈怀孕了就一定要左侧睡，有时分能够看状况选择睡姿。

• 孕早期

在孕早期，大约是12周之前，孕妈妈是想怎样睡就怎样睡。由于这个时期子宫在盆腔是不会受外力或者本身压榨的。但是怀双胞胎的妈妈一定要留意，提早改掉以前不淑女的姿态，特别是趴着睡，应该要渐渐学着侧卧姿态睡觉。

• 孕中期

到了孕中期，也就是12-28周，这个时分肚子慢慢隆起，孕妈妈就要开端留意维护腹部了。这个时分还是没有觉得特别不温馨，暂且还是能够随意选择侧卧或者仰卧的睡觉姿态。但是假如羊水过多或者是多胎妊娠，在接近孕晚期的时分就要开端采取侧卧位的睡觉姿态，不要平躺，这样不但本人会觉得舒适一些，对胎儿也有益处。有些孕妈妈觉得下肢浮肿，繁重，能够垫高低肢来缓解。能够用孕妇枕等辅助睡眠的用品，穿纯棉睡衣也能协助孕妈妈睡个好觉。

• 孕晚期

到了孕晚期，也就是28周之后，子宫会轻度右旋，错误的姿态容易增加子宫对四周组织器官的压榨，特别对腹主动脉及下腔静脉的压榨，影响子宫胎盘血流量，可能还会形成胎儿缺氧。所以孕晚期要特别留意睡觉姿态，普通都要左侧卧睡觉，已纠正子宫右旋，有利于宝宝生长发育。不能平躺，否则容易发作仰卧位低血压综合症，呈现这种病症容易形成头晕、心慌、呼吸艰难、四肢无力等不适病症。但是也不用不断左侧睡觉，假如总是左侧卧位难受，能够右侧睡一会，不会影响宝宝的。