三分钟学会挤奶,从此奶水问题不再焦虑!

文 / 章岚育儿
2017-09-06 16:26

门诊经常有宝妈咨询,奶水太充盈,宝宝总是呛奶怎么办?背奶妈妈们则担心上班后母乳的量越来越少,背奶妈妈要如何做才能保持充沛的奶量呢

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应对策略

正确挤奶,事半功倍又不伤到乳房

对于急切想追奶的、想缓解奶胀及背奶一族的宝妈们来说,挤奶是很好的解决办法,正确的挤奶方法事半功倍又不会伤到乳房!但如果挤奶方法不正确,特别是挤奶时用力过猛会造成乳晕受伤、乳房红肿等情况,还会影响乳汁分泌,所以学会正确挤奶很重要。

(注:奶水太充盈,射乳反射太强的宝妈可以先挤出部分奶,然后抱起宝宝亲喂,即可避免宝宝被呛到。吃完后再将挤出的奶用奶瓶喂给宝宝,或装入母乳储存袋冷冻备用。前提是要先掌握正确挤奶方法!

那么问题来了,挤奶方法层出不穷,正确的挤奶方法是什么呢?

宝妈必知

正确手工挤奶方法

对于新手妈妈来说,挤奶说难也不难,只要掌握正确的手工挤奶方法,可以事半功倍,让挤奶变得更轻松~

1、 彻底洗净双手,备一个脸盆和干净的毛巾,选用大口径的杯子,玻璃瓶、陶罐或大口瓶。用洗涤灵和水将容器洗净(可在前一天备好)。倒入沸水,放置几分钟,开水能杀灭大多数的细菌。挤奶前,将水倒去;

2、 坐或站均可,以自己感到舒适为准;

3、 刺激射乳反射(因为射乳反射对母乳从乳房中流出起重要的作用,能够减少挤奶的困难);

4、 将容器靠近乳房,将拇指及食指放在距乳头根部2厘米处,二指相对,其他手指托住乳房;

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5、 用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压,不可压得太深,否则将引起乳导管阻塞;

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6、 压力应作用在拇指及食指间乳晕下方的乳房组织上,也就是说,必须压在乳晕下方的乳窦上。对于处在哺乳期的乳房,有时可以摸到乳窦,它们像是豆荚或花生,如果宝妈摸到了乳窦,就能准确挤压;

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7、 反复一压一放。这种操作方法不会引起疼痛,否则就是方法不正确。第一次挤压可以没有奶滴出,但压过几次后,就会有奶滴出,如果射乳反射活跃,奶水还会流出;

8、 依各个方向按照同样方法压乳晕,要做到使乳房内每一个乳窦的乳汁都被挤出。压乳晕的手指不应有滑动或摩擦式动作,应类似于滚动式的动作;

9、 不要挤压乳头,因为压或挤着乳头不会出奶。同样道理,婴儿只吸吮乳头也不会有奶;

10、 一侧乳房至少挤压3~5分钟,待乳汁少了,就可以挤另一侧乳房,如此反复数次。双手可交换使用,以免疲劳。为挤出足够的奶持续时间应以20~30分钟为宜,特别是在分娩的头几天,泌乳量少,挤奶时间更不能短,不可在较短时间完成挤奶,此点尤为重要,各位宝妈要牢记!

除了手工挤奶外,吸奶器对于宝妈们来说也是蛮实用的。当妈妈们开始有规律地挤奶后,可以选择一个手动的或电动的吸奶器。相对来说,电动吸奶器的操作比较简单,新妈妈只要严格按照说明书上的步骤来操作就可以了。

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温馨小贴士

在此,还要提醒各位宝妈们,关于何时挤奶,也是有讲究的。

生后6小时之内开始挤奶。每3小时挤1次,注意夜间也要挤奶。一侧乳房挤3~5分钟换另一侧,反复进行,每次挤奶的持续时间20~30分钟。

增加母乳量小窍门:每次宝宝吃饱喝足后,妈妈挤奶15分钟排空乳房,告诉大脑乳汁不够继续分泌。

对于母婴分离,在宝妈工作或外出时,母乳到底要如何储存呢?

母乳保存小窍门

1、 宝妈挤出的母乳在室温下最好放入冰箱的冷藏室内2~8℃保存,在12小时内,哺育自己的新生儿是安全的,不需要进行消毒,喂奶前用温水将母乳温热,38~39℃即可。注意:放入冷藏室的母乳一定要密闭哦!

2、 母乳冷藏保存的时间超过12小时或将乳汁喂哺其他的孩子需要巴氏消毒。

3、 挤出的母乳放在冷冻室内保存,在三个月内喂哺自己的新生儿是安全的,不需要进行消毒,喂奶前先将冻奶放入冰箱冷藏室或冷水中解冻,然后摇匀用温水将母乳温热至38~39℃即可。注意挤奶时手及储奶容器的清洁,保证乳汁不被细菌污染。

母乳的储备

储存方式和温度

最长储存时间

室温(25℃)

4小时

冷藏室(4 ℃)

48小时

放入冷藏室解冻的母乳

24小时

冷冻(-20 ℃)

3-6个月

图为实验数据,实验冰箱不经常开关,故家用冰箱储存时间应少于此时间

母乳喂养宝宝是一条艰辛的道路,需要耐心和毅力,能坚持下来的宝妈们都让人佩服!

章岚结语:

挤奶方法要正确,储存更是要注意,冰箱冷藏需密闭,12小时安全用,冷冻保质3个月。