15道题目测试你是否患有忧郁症或潜在抑郁倾向

请根据您最近一周的感觉来进行评分，一共十五道题目，请记录自己每次所选选项的对应分数。

1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

2.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

3.你是否丧失了对性的兴趣?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

4.你是否经常担心自己的健康?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

5.你是否认为生存没有价值，或生不如死?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

6.你是否一直感到伤心或悲哀?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

7.你是否感到前景渺茫?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

10.你是否对任何事都自责?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

11.你是否在做决定时犹豫不决?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

15.你是否以为自己已衰老或失去魅力?

没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分)

0～4分：没有抑郁

5～10分：偶尔有抑郁情绪，算不上抑郁症

11～20分：有轻度抑郁且具有向中重度转化的明显特征

21～30分：有中度抑郁症

31～45分：有比较严重的抑郁症

通过这份抑郁症心理测试题，朋友们是否已经对自身的抑郁情况有所了解了呢?当然，测试题只能作为参考使用，并不能够代替诊断标准。

首先明确一点，有抑郁情绪或者轻度抑郁症都算不上病，只有发展到中度以上才称得上病症。

其中5-20分这个范围，算是有向抑郁症发展的倾向，尤其是持续时间在一个月以上、评分在十分以上的，一定要重视起来，采取一些措施缓解抑郁症状，避免发展到中重度。

轻度的抑郁症很容易通过调节心理来改善，但一旦发展到中度甚至是重度，就很难通过日常行为去改善了。