3种失眠表现，可能是肝脏在作祟，自制养肝小偏方夜夜睡的香

现代人生活不规律，生活压力大，导致失眠已经成为了一种常见的病症。失眠看起来不是什么大事儿，却严重影响了生活质量和工作效率。

但你知不知道，大多数长期失眠者，都伴随着不同程度的肝脏问题，肝主藏血，肝脏不好，气血两亏，自然就会造成失眠等问题。

后半夜失眠或易惊醒

如果后半夜出现睡眠问题，如后半夜失眠的厉害，非常清醒难以入睡，或者在后半夜突然醒来，无法睡整夜。不管你醒来是觉得舒适还是难受，这都说明你的肝脏出了一些问题。因为每天晚上的1-4点，是肝脏进行修复的时间，在这个时间段出现睡眠问题，说明肝功能不好。

长期失眠多梦，睡眠质量不佳

肝主藏血，也就是造血，肝脏不好就会造成气血两亏，变成阴虚体质，在睡觉的时候就会容易多梦或者睡眠质量不好。

白天嗜睡没有精神，心情不好

不少人在夜里非常清醒难以入睡，到了白天却萎靡不振心情不好。这是由于肝脏不好，造成睡眠质量不佳，即使有些人暂时并没有出现失眠状况，但他的睡眠也无法消除一整天的疲劳，造成睡醒了反而觉得疲惫。

另一方面，肝脏不好也会造成气滞血瘀，主要表现为提不起精神，心情不好。所以如果你觉得你每天都很疲惫，心情不好，就应该注意下肝脏的问题了。

肝脏不好造成的失眠问题，看似不起眼，却容易陷入肝脏不好——失眠——睡眠不好导致肝脏问题严重——失眠更加严重的恶性循环。因此建议大家要将失眠重视起来，好好养肝。

养肝小偏方，养好肝不失眠

肝脏不好，可以通过中药来调理。中医认为，五味子安神止汗养阴收涩，可以排肝毒，收心神，搭配健脾的麦芽，可以有效保护和滋润五脏，改善肝脏功能，缓解失眠问题。

具体做法是，取适量五味子，加水熬煮，熬煮一段时间后过滤取稀汁。在用稀汁继续熬煮，加入适量研磨过的硒麦芽粉和蜂蜜，用小火煎至浓缩，静置待其冷却成膏即可。当然也可以继续熬煮至十分粘稠，凝固后压制成养肝片，方便携带。

可以一次多做一点，放在冰箱里。每日二次，每次取两小勺，空腹时用开水冲服。坚持一个月到三个月，睡眠就能得到明显的改善。如果觉得麻烦，或者没有制作的条件，也可以直接服用五味子和硒麦芽制成的养肝片。

五味子的养肝价值，早在《黄帝内经》中就有记载，而根据中医的配伍原则，五味子和硒麦芽进行搭配，才能最大程度的发挥它的作用，起到安神养肝的效果。

高质量的睡眠可以带来高质量的生活。细心调理，养好肝，让肝脏可以正常的进行排毒和造血功能，相信你很快就会重新拥有香甜的睡眠和十足的精神！