早晨起床不能乱喝水, 不然容易导致高血压，这3点要记牢！

早晨起床之后先喝一杯水，这已经是医学界公认的最健康的生活习惯之一了。人在睡了一夜之后，身体中水分经过皮肤的挥发而减少，早上喝水一方面可以补充身体因为新陈代谢而损耗的水分，另一方面可以对肠胃实现清洗功能，有助于肠胃功能的发挥。

早晨喝水因为肠胃较空，水可以很快的被肠粘膜吸收进入血液，能够有效的增加血容量，稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，可以有效的防治各种心脑血管疾病的发生。

有人认为喝淡盐水对身体有好处，遇事他就早上起来喝淡盐水；有些朋友认为早上起来喝一杯白开水才是最好的。其实早上这杯水不能乱喝，喝错了就会导致患上高血压。

早上不能喝什么样的水呢？

1、淡盐水

建议大家千万不要喝淡盐水啊！联合国建议每人每天应使用不超过5克的盐，但是目前我国每日每天使用食盐的量高达20克，远远高出联合国的建议含量，所以这时我们在去喝淡盐水，他带给我们的危害远远大于他的好处，可以说是十分得不偿失。

2、蜂蜜水

蜂蜜水最好不要空腹饮用，将蜂蜜水用作早晨起床的第一杯水是十分不可取的，因为蜂蜜水不能有效的补充我们身体晚上代谢消耗的水分，也不能将身体内的废物有效的排除，反而会增加身体代谢的工作量。

3、果汁

很多人喜欢在早上喝上一杯鲜榨果汁，这种行为是十分不可取的，下榨果汁一般较凉，早上在空腹的状态下会刺激肠胃，另外果汁较甜，空腹食用会影响食欲。

其实空腹状态下喝一些温开水是最好的，他能有效的补充身体流失掉的水分，也可以起到很好的冲洗肠胃的功效。

那么高血压患者朋友和想要预防高血压的朋友在日常应该喝些什么呢？

1、杜仁茶

杜仲是我国的一味中草药，具有非常好的降血压的效果，洛阳树仁村因为其独特的地理气候环境，是我国杜仲最好的产地之一。

据现代研究发现，杜仲中含有大量的松脂醇二葡萄糖苷和桃叶珊瑚苷能有效的减少血管紧张素II的含量，缓解血管收缩，增加一氧化碳的含量，进一步促进血管舒张。能有效的起到降低血压的功效，是中药中降血压药物之最！

2、山楂茶

山楂中所含的成分可以有效的帮助消化，扩张血管、降低血压血糖，同时每天饮用山楂茶，对于治疗高血压有明显的辅助作用，但是需要每天取新鲜的山楂果泡茶饮用才行