面对癌症「大浪潮」，这样做，1/3的癌症可预防

癌症一查出来，就是晚期

不是只有你一个人这么觉得，数据也这么说：在中国，80%以上患者被诊断时已是中晚期。

因为很多癌症早期并没有症状，要等癌细胞长到一定的数量，侵犯和压迫相应的器官，直到出现「出血、疼痛」等相关症状，才引起了大家的重视。

即便被查出来晚期，也不用恐惧死亡而放弃治疗，更不要因为害怕高额的治疗费用放弃对生存的希望。

一切都还有机会。

这10种肿瘤和你的生活方式很有关

1、乳腺癌

绝经后妇女体重超重，则患乳腺癌的风险显著增加。这与过多脂肪导致血内雌激素水平过高有关。过多饮酒并叶酸摄入不足也会增加乳腺癌发生的风险。体育锻炼可降低这一风险。

2、结、直肠癌

肥胖与其有直接关系，男性尤其显著。大量摄入蔬菜水果和含粗纤维谷物，减少红肉及加工肉类食品的摄入，适当摄入维生素D和钙，同时加强日常的体育锻炼可以降低其发生的风险。另外，定期筛检、及时发现和切除肠道腺瘤(癌前病变)也至关重要。

3、肺癌

超过85%的患者发病与烟草有关。戒烟和大量摄入蔬菜水果有助于降低其发生。但要注意：过量食用含胡萝卜素和维生素A的保健食品反而会使吸烟者的肺癌发生危险系数升高。

4、子宫内膜癌

子宫内膜癌与雌激素水平有关。通过大量运动，增加蔬菜、水果、粗纤维食品及豆类的摄入，保持健康体重均可降低其发生的可能性。

5、肾癌

占男性癌症发病及死亡的3%、女性的2%。直接相关因素有肥胖和吸烟。因此，戒烟及保持健康体重尤为重要。

6、胰腺癌

吸烟、2型糖尿病、过多食用红肉及体育运动不足与其极为相关。

7、上呼吸道和消化道癌症

酗酒、吸烟显著增加口腔癌、咽喉癌和食管癌的可能。饮食过热导致食道灼伤，可引发食管的慢性炎症最终恶化为食管癌。改变不良饮食习惯，戒烟酒，减轻体重和多食新鲜蔬菜及水果有利于降低其发生的风险。

8、前列腺癌

多食用西红柿、菜花、豆类及鱼肉有助于降低其发生风险。维生素E和硒及相应辅助保健食品的保护作用目前尚无确定结论。过多钙摄入则与高度恶性前列腺癌有关，故不提倡摄入过量钙或补充过量钙片。另外，统计发现超重和肥胖的前列腺癌患者治疗效果不佳。

9、胃癌

为全球第4位常见癌症和死亡率第二的癌症。胃癌的发生主要由于过多摄入腌制食品和胃幽门螺旋菌感染而导致慢性胃炎和胃溃疡所致10膀胱癌与吸烟和某些化工物质有关。资料显示大量食用蔬菜水果、大量饮水有助于降低其发生危险。

听医生的，有些癌症可以治愈

积极配合医生规范、综合的治疗，有些癌症是可以治愈的。

癌症治疗主要包括手术治疗、放射性治疗和化学药物治疗。有的放矢，针对不同的癌症选择合适的治疗方法。

• 比如甲状腺癌，主要通过手术治疗切除癌变组织。

• 对于放射性治疗特别敏感的癌症，比如鼻咽癌，选择放射性治疗。

• 化学药物治疗对血液、淋巴系统肿瘤和生殖细胞肿瘤这类癌症比较有效。

做好两点，给自己加点底气

「早发现、早治疗」，「1/3的癌症是可以预防的」。

怎么防？

一要养成良好的生活习惯

癌症的发生一般是由遗传因素和环境因素共同导致。遗传是老天给的，我们改变不了，但是良好的生活习惯可以减少患癌风险。

戒烟限酒，吸烟会增加癌症发病的风险，酒精可以增加食道癌、肝癌等发病风险。

健康饮食，少吃高温食物、盐腌食品、烧烤、加工肉制品等，多吃蔬菜、水果、粗杂粮等高纤维食物。

控制体重，BMI（体重指数）应保持在 18.5～23.9之间。

适当运动，每周至少活动 150分钟。

减少熬夜，保证睡眠时间，成年人睡 7～9小时是比较合适的。

二要定期体检，及时处理癌前病变

定期体检，再根据个人的情况、咨询医生，选择癌症筛查，能够发现一些没有「症状」的早期癌症。

如果身体长期有一些例如便血或咳嗽的症状，最好去检查一下是否发生了癌前病变。

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