专治便秘的5大民间食疗偏方

文 / 骨伤的杨张张扬
2017-07-05 19:02

便秘只是一个症状,而不是一种疾病,主要表现为频次减少、量减少、干结、费力等。如超过6个月即为慢性便秘。

专治便秘的5大民间食疗偏方

通常情况下,便秘是由于不适的生活方式造成。饮食中缺少维生素,缺少运动以及水摄入量不足,是造成便秘的最重要原因。但饮食习惯和生活规律的任何变化也会造成便秘。

由于便秘只是一个症状,因此要警惕便秘是由于器质性疾病导致的,所以当出现便秘以后一定要引起足够的重视及时就医检查。当排除是器质性疾病引起便秘的以后,不妨试试以下食疗偏方。

核桃蜜

专治便秘的5大民间食疗偏方

配料:核桃仁20克,蜂蜜适量。

制法:将核桃仁洗净即可。

用法:每晚临睡前将洗净的核桃仁加蜂蜜慢慢咀嚼咽下。

功效:适用于习惯性便秘,尤善于老年人气虚便秘。

淡盐水蜂蜜

专治便秘的5大民间食疗偏方

配料:蜂蜜30克,食盐一克。

制法:将蜂蜜,食盐倒入杯中,用温开水冲泡,调匀即可。

用法:每日清晨起床后服用。

功效:适用于各型习惯性便秘。

冰糖蒸香蕉

专治便秘的5大民间食疗偏方

配料:香蕉两个,冰糖适量。

制法:香蕉去皮,冰糖捣碎,放入碗中,加水250毫升隔水蒸熟即可。

用法:每日两次分服。

功效:适用于体虚便秘。

菠菜饭

专治便秘的5大民间食疗偏方

配料:菠菜200克,粳米250克,猪油适量。

制法:菠菜:洗净切段,粳米淘净,首先将锅中放入适量猪油,烧热,倒入切好的菠菜,翻炒片刻,加适量的调料和水,烧开,放入粳米,用锅铲顺锅底轻轻搅动,随着锅中水逐步减少,翻炒速度加快,同时减小火力,不要粘锅,待米水融合后,将饭抹平,用筷子,戳几个气眼,盖上锅盖,小火闷十分钟即可。

用法:每日1到2次,趁热食用。

功效:适用于肠胃积热、大便燥结,便血、衄血,胸脘烦闷、口干。

芝麻蛋糊

专治便秘的5大民间食疗偏方

配料:芝麻粉250克,鸡蛋一个,蜂蜜适量。

制法:将鸡蛋打入碗中,加入芝麻粉,两者调匀。兑入滚开的水冲成蛋糊,加适量蜂蜜调味即可。

用法:每日2~3次。

功效:适用于平素体弱、未老先衰、须发早白、气虚便秘。

注意:所有含糖的食疗方,糖尿病患者不宜食用。

温馨提示:

1、均衡饮食,多食用含有较高纤维素的食物,促进排便运动,减少食用会产生气体的食物,少食多餐。

2、每天至少喝八杯水(250毫升/杯)。

3、定期运动,保持身体健康,每天步行20~30分钟,尤其有效。

4、制定一个时间表,养成定时或饭后排便的习惯,开始时可在设定的时间坐在马桶上十分钟,直到身体开始反应,不要用力排便。

5、有排便反应时立即去排便,不要拖延。

6、不要用力排便,用力排便会造成其它健康问题,包括痔疮以及血压升高。

7、避免使用泻药,如果患者必须使用泻药,请在医生指导下使用。

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