什么！运动可以防癌症？

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提问：

生命在于运动！

以往，我们在说到运动的好处时，无非是能降低心脑血管疾病、肥胖、中风等的发病风险，以及有利于塑造体形、保持充沛的精力等等。

但运动还能防癌？这说法相信你是第一次听说。

解答：

01 运动防癌?真的！

美国癌症中心的一项涉及 144 万人的研究表明，运动可以降低 13 种癌症的发生率。分别是：

如肺癌、直肠癌、肝癌等威胁咱中国人健康的排名前10的癌症，都可通过运动降低风险哦~

02 骨科专家推荐，最有效的运动是：

近日，一项针对30多位骨科专家关于运动习惯的调查发现，最受骨科医生青睐的运动竟然是游泳！

细数一二，游泳的好处真不少：

• 能增强心肺功能，增加骨密度；

• 减缓软骨组织的衰老，减少关节疼痛（如颈椎疼痛）；

• 可锻炼乳房下的胸肌，让胸部看起来更丰满；

• 去除肌肉疲劳，增强体质；

• ……

即便不会游泳，在水中行走，也能收获一定的好处。

Ps：用什么泳姿也都不重要，关键是要动起来！

当然啦，虽然游泳是骨科医生推荐的运动，但并不是说运动的选择一定要是游泳，最关键的还是要适合自己。

不过，肯定有小伙伴会说：

可是我不想运动啊！！！

那么，请至少做到一点↓↓↓

千万不要久坐不动！

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