尿酸高怎么办，学会这些，教你远离痛风和高尿酸

痛风是一种会让患者极其痛苦的疾病，病发时疼痛难忍，红肿畸形。而且，随着人们生活水平的提高，患痛风的人越来越多。痛风症状往往出现大脚趾根部关节其疼痛程度堪比生孩子，都不敢活动和着地，长久下去关节会变形。少数患者是身体的其他部位先出现痛风的症状。痛风也会造成肾的损伤，严重的会发展成肾功能衰竭、尿毒症。在生活中，人们担心三高：高血压、高血糖、高血脂，生怕伤害身体。可三高有时不止出现一个，有时候两个或者三个同时存在，这都是有可能的。

很多人都处于亚健康状态，当大家的健康意识刚刚涉及三高时，第四高已经悄然出现。在生活中，痛风很大程度成为威胁患者生活和工作的一大隐患，成了痛苦的来源。对于这个病症，你了解多少？

高尿酸血症患者出现尿酸盐结晶沉积，导致关节炎(痛风性关节炎)、尿酸性肾病和肾结石称为痛风，也有学者仅将痛风性关节炎称为痛风。尿酸由饮食摄入和体内分解的嘌呤化合物在肝脏中产生，约2/3尿酸通过肾脏排泄，其余由消化道排泄。正常情况下，体内尿酸产生和排泄保持平衡，凡导致尿酸生成过多或排泄减少的因素均可导致高尿酸血症 。

高尿酸血症是痛风发生的最重要的生化基础和最直接病因。但是大多数高尿酸血症并不发展为痛风，只有尿酸盐结晶在机体组织中沉积造成损害才出现痛风；少部分急性期患者，高尿酸水平也可在正常范围，因此，高尿酸血症不能等同于痛风。仅依据高尿酸水平既不能确定痛风的诊断，也不能排除诊断。

有哪些方法可以缓解降低高尿酸呢？

方法一、避免饮酒

酒精具有抑制尿酸排泄的作用，长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加。

方法二、营养分配要合理

在限制总热量的前提下，三大营养素的分配原则是：高碳水化合物、中等量蛋白质、低脂肪。蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

方法三、马齿苋葛根茶降酸、排酸，是《金匮要略》中的记载。

用料：马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克

步骤：将原料洗净，加清水（要盖过药材），大火煮开后，然后改用文火慢煮1小时，滤渣取药汁饮用。也可以直接装入茶包中用开水焖泡5分装即可饮用。

功效： 降酸、排酸、清肝利胆、利尿消肿

饮用方法：2-3次/日（注：不要隔夜喝）

方法四、白芨百合茶

做法：白及3克，百合5克、莱菔子6克、乌梅10克、蜂蜜5克。加500ml水煮沸加水，煮40分钟。一日分早晚两次服用

功效:利尿排酸、健脾补肺，泄毒通络，

方法五、茯苓杜仲粥

【原料】葛根、茯苓各15克、山楂30克、杜仲5克、粳米100克、砂糖10克。

【制作】先将葛根、茯苓入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、杜仲、砂糖煮粥。

【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

【功效】排毒利尿、健脾利湿