癌症不断高发，院士提醒：早筛是防癌关键，7种早筛方式建议收藏

近日，年仅43岁的知名音乐人赵英俊因癌症不幸去世，消息一出便引起轰动，让许多人感到可惜与痛心。

据了解，赵英俊在两年多前就被查出肝癌，即便后来积极尝试多种治疗方法，最终还是没能战胜癌症。

近年来癌症患者不断增多，日前国际癌症研究机构（IARC）发布的最新癌症数据显示，预测2020年全球新增癌症人数共计1929万人。其中，中国占比23.7%，居全球癌症新增人数国家首位。

癌症俨然已成为人们生命和健康的一大杀手，那么我们应该如何远离癌症？其中早筛起着不可或缺的作用。

中国科学院院士、国家癌症中心主任赫捷曾表示，在近十年里，早诊早治能使我国癌症五年的生存率提高约10%。可见，早筛是预防和治疗癌症的最好手段之一，能极大提高患者的生存率。

一、早筛是防癌第一步

防癌体检又称机会筛查，是一种对常见癌症的高危人群进行检查、干预和管理的有效体检方式。

防癌体检不同于普通体检，普通体检的检查手段比较简单，一般只重视检查项目的全面性，不包括针对某种疾病的专项检查，即使是癌症也不例外。

而防癌体检是在个体癌症风险评估的基础上，利用各种检查方式有效针对个人和多种癌症进行检查，对发现早期癌症、可切除肿瘤和没有明显症状的良性肿瘤具有重要意义。

通过防癌体检了解身体的癌症发病因素，有利于制定相应的总生命周期防癌计划，提高患者的治愈率。例如通过防癌体检发现的早期肺癌十年的生存率可达90%左右，早期乳腺癌的生存率高达100%。

不同的癌症需要使用不同的筛查方式，本文共整理7种筛查方式供大家参考，让患者尽量避免做无用的筛查。二、养成健康的饮食习惯

俗话说“病从口入”，健康的饮食对人体有重要意义，饮食的首要标准应该是营养均衡且合理。在日常生活中，我们应该多吃红薯、玉米和小麦等高纤维食物，这些食物不仅有助于肠胃蠕动，还能预防癌症的发生。多摄入一些新鲜蔬菜，例如西兰花，卷心菜，海带等。

尽量避免辛辣，油炸以及腌制加工等不良食品，这些食品在某些条件下容易产生致癌物质。抽烟喝酒等饮食习惯对身体危害很大，应该及时改变。

三、作息规律，保持运动

规律的作息习惯对身体健康同样重要，我们应该少熬夜，坚持早睡早起，这样才能保持足够的活力。生命在于运动，合理的运动不仅能增强体质预防各种疾病，还能让心情舒畅愉快。

平时可以多做一些有氧运动，例如跑步，游泳，打太极等。积极锻炼，保持体重能让我们远离疾病困扰。

四、保持良好的心态

保持良好的心态，有助于身心健康。持久压抑的情绪不仅使人消极倦怠，还会增加肿瘤的风险。

当我们在工作，学习或生活中遇到一些不顺心的事情时，要学会合理控制情绪，保持良好的心态才能帮助我们更快地走出逆境。

癌症不仅对个人的身体造成严重损伤，还会给癌症患者家庭带来沉重的打击。预防大于医治，早筛对预防和治疗癌症有积极意义。当然，除了定期做防癌体检外，还需养成健康的饮食、作息习惯，积极锻炼，保持乐观的心态，这样才能科学防癌。

参考资料：

[1]《防癌重在查》.健康时报.2019-10-22

[2]《我国癌症5年生存率升至40.5% 赫捷院士：重在预防和早诊早治》.人民网-人民健康网.2020-12-23

[3]《2020版：20种恶性肿瘤筛查和预防方案出炉！》.海市抗癌协会.2020-12-07

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