世界癌症日 | “打工人”，你知道拼命工作也会累出癌症吗？

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“春节能不能回家；还能不能拿到年终奖”，是每位打工人过年前都逃不过的两个话题。但随着各地春运期间防疫措施的出台，估计今年春节是回不了家了，年终奖也可能因为疫情影响而缩水，打工人只好又拼命工作了。

但是，优秀的打工人，你是否听说过，拼命工作也能累出癌症的说法？

黄女士，是某大型公司的部门经理，没有任何背景，完全靠着自身的实力坐到这个位子，可是，才刚过50岁，就患了四种原发性癌症:左肺癌、右肾癌、甲状腺癌，还有左侧乳腺癌。她的直系亲属中没有谁罹患恶性肿瘤。聊天中她进行自我剖析，承认患了肿瘤，是跟自己的性格有很大的关系。这些年，一直拼命工作，养成了做事较真、追求完美的性格。有时，对部下所做的事情都不太放心，恨不得每回都重新做一遍，在同事之间的关系和家庭生活中，也非常较真，经常因为钻牛角尖把关系变得剑拔弩张。

身心健康与癌症

恶性肿瘤是我国目前居民死亡的主要原因已经成为不争的事实，特别对于肺癌、乳腺癌以及宫颈癌这类高发的癌症来说，我们也不再陌生。

通过对上海市癌症患者对自身癌症形成原因的剖析调查发现，约37%的患者认为是由于过度劳累形成的，约7%的患者认为是由于平常的工作高压诱发的。

事实上，在癌症形成的原因中，心理不健康的比例占了1% ~ 20%。而心理不健康与癌症的发病是呈正相关的。许多罹患乳腺癌、卵巢癌的患者，在生活中并没有什么不良嗜好，在工作上却永远是兢兢业业、一丝不苟。这部分人往往担负着繁重的工作压力，一直紧绷着的弦让他们形成了眼里容不得沙子、鸡蛋里挑骨头的性格，因此极易出现身心不健康的问题，也容易滋生癌症。

过度劳累之所以会诱发癌症，是由于人的身体长期处于过度疲乏和精神高度紧张的状态，人体的免疫功能受损，并且得不到机会进行修复，使身体修补DNA的能力下降，异常的DNA片段得不到及时的修补，就会导致错误的复制，形成异常的细胞，从而让人罹患癌症的风险升高。

心主神明，养心防癌

“心主神明”是中医术语。中医认为，心为君主之官，“心主” 在此的含义是高于一切，意思就是说心在脏腑中居首要地位。“神明” 中“神”是指高级中枢的神经机能活动，这些功能由心主持和体现，所以说“心主神明”。传统中医之“心”并不同于西方医学的解剖之“心” 。

中医理论认为，“心主神明” 既指心在生理上有统率全身官窍、经络、脏腑、形体等生理活动的功能，又指在心理上有主司思维、意识、精神、情志等心理活动的功能。“心主神明” ，也就是说人的精神活动由心来主管，只有心脏发挥正常的功能，人体内的其他器官才能运转，否则就会出现“上梁不正下梁歪”的现象，进而导致各种疾病发生。

因此，养生要重在养心，只有管理好自己的情绪才能够健康长寿。

基于以上对于拼命工作、过度劳累的危害分析，我们已经知道拼命工作换不到老年的安逸生活，过度劳累也换不来健康的愉快生活。在认识到过度劳累的危害之后，如何降低自身的患癌风险，就会变得容易一些。

首先，注意调整心态。即使处于高强度的工作压力之下，也别忘了自我调节、劳逸结合。

其次，保证充足的睡眠时间。提醒自己，工作是干不完的。即使不得不加班，也不要加班到太晚。

再次，合理膳食，戒烟限酒。不要以工作压力大作为自己抽烟的借口。

最后，适当运动，缓解不良情绪。找人倾诉，调整好情绪，就能让我们尽可能地远离癌症。

本期专家：沈红梅

主任医师，硕士生导师，现任云南省肿瘤医院/昆明医科大学第三附属医院中西医结合科科主任。为云南省万人计划“名医”。担任中华中医药学会和中国中医药研究促进会肿瘤专业委员会常务委员、中国中西医结合学会肿瘤专业委员会委员、中国民族医药学会肿瘤分会副会长、云南省抗癌协会肿瘤传统医学专业委员会主任委员。

擅长：肺癌、乳腺癌、结直肠癌、恶性淋巴癌、卵巢癌的诊治。