终于找到乳腺癌真凶了！医生提醒：这3大因素，其实你都能避开

乳腺癌主要发生于女性，男性也有但是十分罕见，女性的发病率非常高，尤其是近几年环境污染越来越严重，环境污染会引发器官病变，生活压力越来越大，也会导致乳腺癌发病，因此女性要注意缓解精神和生活方面的压力。

1、激素分泌紊乱，容易诱发乳腺癌，正确调节体内雌性激素，也要注意内分泌的调节，内分泌和雌激素分泌紊乱会影响乳房健康，会增加乳腺癌的发病率，乳腺癌发病与激素分泌紊乱有密切关系，要注意调节雌性激素。

2、不健康的饮食习惯会影响乳房健康，经常吃高脂肪类食物会对乳房造成刺激，因此会增加乳腺癌的发病几率，尽量限制脂肪的摄入量，限制胆固醇的摄入量，尽量少吃甜食，女性喜欢吃甜食也会增加乳腺癌的发病几率。

3、肥胖女性是乳腺癌的高发人群，肥胖与乳腺癌之间有密切关系，女性要合理控制体重，肥胖的女性内分泌容易失调，内分泌失调容易导致乳腺癌发病，会严重影响乳房健康，也会影响卵巢健康，女性要采取合适的方法减肥。

1、运动是最好的防病方法，适当锻炼能降低患病风险，每天锻炼半小时以上就可达到预防疾病的效果，适当运动能保持能量均衡，能促进新陈代谢，可以给女性带来完美的身材，也可以带来健康的体重。

2、吃多不如吃好，再好的东西也不要吃太多，尽量控制食物的摄入，每餐吃到七分饱即可，不要吃太多动物脂肪，动物脂肪中含有大量激素，会导致女性体内激素水平过高。

3、充足睡眠、不熬夜，女性要注意作息调整，不要经常熬夜，熬夜会增加女性乳腺癌的发病纪律，良好的作息习惯有利于乳房和卵巢健康。

4、消除心理压力，精神压力大会导致内分泌失调，学会调节自己的情绪，不仅能提高工作效率，还能预防乳腺癌，精神压力大对身体的影响大。

此外，对于女性来说尽量少饮酒，酒精不仅会影响肝功能，还会导致雌激素分泌水平紊乱，经常喝酒的女性容易得乳腺癌，总而言之女性尽量做好乳房的保养工作，不要乱吃东西，生活中要少吃些脂肪较高的食物，常吃甜食会对乳房造成刺激。