了自己的业，做自己的医生

原创 文/晓斐

学习后的觉察

两天封闭式的学习结束了，获得的最大感悟是：自己要成为自己的医生。在心理咨询行业里，有时候会被不明白心理咨询是咋回事的来访者称呼为“李医生或李大夫”。在跟对方更正是老师的那一刻，也能理解对方对此行业不了解的状态。

他们大概认为是心理生病了，所以找到解决心理疾病的人应该就是医生吧！当然，心理咨询运用在医院临床上，有药物处方权的确实是医生。那就且借以这个称谓，来谈一谈有关对心理问题的一些认知吧。

为什么要说“自己做自己的医生”呢？是因为在学习的过程中，在接触到一个又个在生活中遇到困惑的个案发现。所有的现象在发生之前一定会有端倪。

就像一个人想做什么事情之前，一定会有准备一样。你为什么要这么做？你为什么会这么做？在做之前就已经发生过让你这么做的原因。因为你一直惯有的模式，导致了你会这么做。

你的行为受想法的主导

比如说你会选择坐高铁而不是飞机，是因为曾经经历过飞机延时原地等待五个小时的无奈；为什么你想脱离洗衣做饭的家庭保姆模式，可是又没办法彻底脱离？可能是因为曾经的这种保姆行为让你获得了家人以及他人的赞扬。

所以，一个人的情绪，行为都是有迹可循的。所有事情的发生都不是凭空而至的。如果我们可以成为自己的医生，那么就可以随时觉察，自己发生的各种状态是怎样形成的，因而让自己更加的清明。

首先，咱们要善于发现自己经常惯有的习性。比如总是习惯挑别人的毛病，看谁都不顺眼。觉得人家都没有你看得上的，因此容易养成的苛刻，傲慢，自大的陋习。

要知道人无完人，金无足赤。在你挑剔他人的时候，也是对自身某些特性的不能接纳。不能接纳自己的人，就很容易造成自责，内疚，自我怀疑，自我否定的负面认知。外在看狂妄，内在里很脆弱。

还有，就是不要随意的评论调侃他人，要知道“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”你对他人的恶意揣测和缺失的口德，最终也会形成把把利刃在某一时段刺向你，很可能让你躲无可躲。

恶语者，不能善交。不会表达或不懂表达的人很可能会成为众矢之的，或者被人们排除在外。从而形成人际关系的障碍和难度。

因此，要多去觉察自己是如何与人交往，在交往的过程中是如何沟通交流的。如果在人际关系中出现对抗，那就要回过头来看看在与人表达时内在是否有对抗心理了。

自己才是自己最好的医生

最后，我们要说呀自己永远是自己的医生。所有的心理现象或问题，最终也都是靠自己解决的。需要咨询，那是因为在自我觉察，自我探索，自我经历的过程中，可能有很多点是自己没有看到的。或者在去看到这些存在的现象时需要有人协助。

如果自己可以抽离出来看自己的问题，那么就如同站在第三者旁观者的角度上，重新去了解，重新去看到，重新去觉察，重新去反思。

就如同自己成为自己的一面镜子，照清楚了自己的模式，自己的问题，自己的执着，自己的贪婪，自己的霸道和狂妄。甚至可以通过这面镜子看到，自己是怎样伤害到了他人。

只有自己看到了，才能明白自己怎样调整。看明白了就不再向别人寻求答案。而你自己给自己的答案，一定是超越其他所有人。因为这个世界上最了解自己的是自己。

只有自己看到了，才能有自主愿意去调整和改变。而所有的调整和改变都是发自内心的驱动力。这种力量就是宇宙间对自己最大的助力。

做自己的医生，保自己百毒不侵。

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