国际癌症研究机构报告证明：已发现有13种癌症与肥胖有关

人到中年，处在“上有老，下有小”的生活压力下，再加上脂质代谢率下降，应酬多了，运动少了，很多人在发胖的路上一去不复返。

无独有偶，“长胖”这件事困扰着全世界人民。

全球变“胖”

过去几十年，几乎全球都在长胖。

一组数据显示：在1975-2016年这段时间里，BMI指数大于25的男人增加了21%，女人增加了24%；BMI大于30的男人从3%上涨到了12%，女人则从7%上涨到了16%。

有研究团队分析了全球体重的增长情况：在70、80年代，最先胖起来的是较为富有的西方国家，随后是低收入和中等收入的国家。

研究团队发现，国家财富的增长，是肥胖发生率增高最显著的推动力，唯一例外的是高收入的亚太国家，这或许得益于传统的饮食习惯与运动习惯。

肥胖与癌症

美国曾有研究者提取了美国癌症患者数据，并分析了2005年~2014年癌症患者的趋势，结果发现：美国2014年有160万人被诊断罹患癌症，其中有63万人的癌症与肥胖、超重有关。

国际癌症研究机构（IARC）曾发布一份报告，认为目前已经有足够的证据证明近13种癌症的发生与肥胖有关：乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、食管腺癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、卵巢癌、胰腺癌、胃贲门癌和甲状腺癌。

而近些年，有专家将晚期前列腺癌、口腔癌、咽喉癌列为可能有证据支持与肥胖相关的癌症。

癌症与肥胖的关联程度

特别是在40岁之前就已经超重的人，男性和女性的肥胖相关癌症风险分别升高了16%和15%。其中，女性的子宫内膜癌和男性的肾细胞癌、结肠癌，风险升高的尤为明显，分别达到了70%、58%和29%。

“要么瘦，要么死”，从这个角度来看，也不是没有道理。

科学运动能降低患癌风险

一直以来，我们都在提倡“科学运动+均衡饮食”的生活方式，健康的生活方式能帮助预防疾病。

国外曾做了大量的研究，证明运动对降低癌症的发生风险有着积极作用。

在一个144万人参与的主题为“运动与26种癌症风险发生的风险”调查研究中，证明运动锻炼起码能降低十多种癌症的发生风险。其中长期保持每次30分钟，每周5次适度强度运动的人，能使以下癌症风险降低:

通过身体评估制定个性化的运动方式，保持每次至少30分钟，每周5天的运动频率和时间，采用智能设备监控有效心率，在安全有效的条件下进行运动。

搭配规律均衡的饮食，养成良好的生活习惯，趁着年轻赶紧瘦下来吧。

本文数据来源：梅斯医学