当呼吸越放松，生命就越自由
在生物能呼吸和创伤释放中，我们使用了放松（unwilding）的概念。“放松”一词表示我们身体中的创伤(wound)、紧绷的深层核心肌肉和结缔筋膜组织的修复过程。这种紧绷通常是对情绪/生理创伤的反应的描述。一个有趣的现象：有时长期的身体紧绷，会同时导致身体区域紧绷和核心虚弱无力。
根据我的经验，
大多数人在生命早期就开始形成紧绷，
一旦出现，紧绷就会作为一种保护机制而存在。
过去的创伤，从根本上触发了战斗或逃跑的反应。人们很少允许战斗或逃跑过程以它本来的方式完成。因此，就像一个金属弹簧紧紧地缠绕在一起，并将能量储存在里面，“卡住”。深层的核心创伤会阻碍行为优雅、协调的流动，也会阻碍情感流畅、有意识地表达。
在现实中，我们使用了很强的能量来维持这种紧绷的状态，以及与之相关的情绪状态。因为紧绷，我们开始寻找一些方法来调整我们的身体、姿态、人格和情绪反应。
你能想象摆脱这种内在紧绷后，那种自由的生活方式吗？
生物能呼吸工作的重点是：释放和疗愈被卡在深层核心处和结缔筋膜组织中的创伤。
生物能呼吸和创伤释放，
已被实践证明是一个非常强大的工具，
它可以通过一个被支持、联结和有益的放松过程，
来解锁我们深层“创伤”的紧绷。
如何运用生物能呼吸进行工作？
以我们的肌肉系统和结缔组织是如何储存紧绷来说，这个概念就非常简单了。在特定的创伤释放练习和核心紧绷释放练习中，我们专注于激活浅层的肌肉组织，有经验的治疗师会以对抗的方式，让案主的肌肉稍微得到拉伸。所有这些都是在深度的、有联结的呼吸帮助下进行。
通过使用有联结性的用嘴进行呼吸的工作方式，激活了进行战斗或逃跑反应的交感神经系统。同时，基于氧气被我们的身体转化为能量这一简单的事实，这种深度的、有联结的呼吸技巧帮助我们为身体进行物理充能。
通过这种对处于“静态”的战斗或逃跑反应的激活——身体系统在没有“紧急情况”需要去应对的情况下被激活——从而释放了身体里的紧绷。由浅层肌肉组织释放的激活能量逐渐深入我们身体内部，直至核心，激活并开始释放出核心深处金属弹簧般的紧绷。
如果我们观察一个处在生物能呼吸过程中的案主，他的身体呈现出从内到外一致的、流动的、放松的移动，便可以清晰地看到这个过程。这是我们在支持创伤释放过程中所要去到的方向。这种身体的移动，看起来就像是从核心深处开始的，以流动起伏的方式从内到外将整个身体打开。
这种流动起伏看起来就像“脱掉盔甲”一样——不是筋疲力尽式的发泄，而是另一种方式。通过激活肌肉和筋膜组织，在有联结且深沉的呼吸，和监测情绪表达的过程中，我们实现了深度放松。
在我支持和观察的数百个呼吸、创伤释放和情绪释放的个案中，我注意到，如果我们只关注情绪表达，那么由此产生的身体放松不会持久。通常情况下，身体的紧绷感迟早会恢复，有时会马上恢复，因为身体可能会立即对情绪激活作出反应。
对于一个不知道如何利用现有资源和更有觉知地表达情绪的人来说，这样的过程可能会造成再度伤害。
另一方面，当我们进行创伤释放时，首先要理解的是，身体紧绷是从外到内生根，放松可以在这个过程中发挥作用，它解锁核心深处的紧绷，将情感表达带到表层，产生长期的转变。另外一个益处就是，肌肉开始放松，情感开始流动，你不会轻易陷入痛苦。
我们是如何工作的？
亚历山大·洛温是生物能量疗法的创始人，也是身体导向疗法的先驱之一。他识别了人格结构模型的构成，人格结构模型将人划分为四个层次。
第一层也是最表面的一层——自我，或者说人格。具有所有为人熟知的属性，比如否认、猜疑、指责、投射和合理化。
正是因为有了这个最外层，我们得以与外部世界联系。我们通过自我和人格层与他人相遇、互动和建立关系。若没有滋养，任何真实的相遇或邂逅都无法发生，即使这样的相遇激发了心中的能量，我们也会首先构建这个最外层作为保护——期望给自己提供安全感和归属感的假象。
在这层下面是肌肉层。它储存着与过去的创伤、制约以及未被满足的需求所产生的紧绷。在没有进行有意识的身体工作和创伤释放的情况下，慢性肌肉紧张是这一层的主要特质。
接下来是情感层。任何无法解决的慢性肌肉紧张都会在第三层转化为疼痛、恐惧、愤怒和绝望。最后，越过情感层往下是第四层，也是最深层的核心，这里是心灵层面。这一层的核心始终保持不变：爱和联结的本质。
我们时常把心与爱联系在一起，只有当爱被分享时，它才会成长。心的能量总是向外延伸。它希望与外部世界联结，并希望在这种联结中得到满足。当寻求联结和分享的冲动遭遇剥夺、挫败或惩罚时，问题就开始出现了。
于是开始产生焦虑，使我们建立起肌肉和情感防御，然后影响我们的人格和自我的形成。这就是我们如何发展出防御来保护自己的过程。随着生命的发展，防御逐渐成为获取喜悦的障碍。
好消息是：
无论我们寻求爱和联结的自然冲动被打断或被卡住多久，
或是在我们的核心深处缠绕多久，
它都不会消失。
它总是存在于所有阻碍它的其他层的下面。
首先释放我们的肌肉层——在自我层和情感层之间的第二层，释放肌肉层的好处是我们可以使肌肉放松，释放紧绷，从而放松相邻的两层。能量脉冲从释放的肌肉张力传递到核心，穿过情感层。这个温和的过程会促进放松，并伴随着温和的情绪释放。
这意味着当你放松你的身体紧绷时，你的人格结构和情绪反应都会受到直接影响。这很容易实现，是因为来自核心的能量脉冲能够到达你身体的表层，并自由地流动。不再被紧绷阻碍，不再是未解决或不完整的创伤反应，不再与被中断的战斗、逃跑或冻结反应分离。
当核心/心的能量可以向其他所有层流动时，它们便可以自由地穿梭其中而不再被束缚。
人格和自我开始转变；
否认、猜疑、指责、投射和合理化转变为自知、自觉和泰然自若；
慢性肌肉紧绷变为优雅、协调、有效的动作；
情绪从痛苦、恐惧、愤怒和绝望转变为喜悦、快乐和普遍好的感受。
重要的是，痛苦和悲伤的情绪依然会有，但它们不再淹没我们，也不再支配我们的生活。这些情绪反应，和其他事物一样，被认为是一种过去的体验并被接纳。我们学会接受：没有一个状态是永恒的，不管它有多痛苦或多么幸福。
就像把紧紧缠绕在一起的两块木头中间的螺丝去掉，木头也随之松开一样，我们释放的生物能开始从核心向外扩展漫延，从最表层到最深层的各层上都创造出了更多的空间。
对于一些状况，我们过去习惯于马上做出判断，当我们在身体里创造出更多的物理空间时，我们会将这些空间慢慢扩大。我们会创造出一个全新的容器，可以容纳我们的情绪反应，而不会被它们淹没。我们发展出与一切事物共存，并可以感知该事物的能力，并把每一次体验都看成是一次终将过去的体验。
未被解决的创伤会导致疾病不是一个猜想，而是一个已知的事实。通过以系统、科学的方式处理我们内在的紧绷，可以防止一系列疾病的发生。
生物能呼吸和创伤释放这个工作，释放核心紧绷，让我们自由地实现我们真正的潜力，活出完整的自己。
导 师 介 绍
生物能呼吸律动创始人
深度创伤疗愈专家
纽约呼吸能量学院创始人
工作坊信息
备注：a.这次课程，吉腾Giten老师将带领海内外资深助教团，全力支持与陪伴大家开展本次课程。诚邀您和我们一起，经由呼吸，蜕变生命奇迹。
b.此次课程依然会在 风景怡人、环境清幽的五星级酒店举行。给自己的身心放个假，来一场说走就走的心灵之旅吧~紫色菩提
唤醒身体的智慧
唤醒 疗愈 创造