“正常人体内，每天都会产生3000个癌细胞，与此同时，在我们的身体里又有一些“自然杀伤细胞”（NK细胞）专门负责对付癌细胞。有研究表明，如果你整天处在忧虑、惧怕等不良情绪中，体内NK细胞的作用就会下降20%以上，抵御肿瘤细胞的能力也就减小。”

以上观点出自中国工程院院士钟南山。他认为，一个人的心理状态将对癌症防治产生巨大作用。

为什么情绪与肿瘤的发生有关？

科学研究表明，目前与情绪相关的病症已经达到200多种。在所有患者人群中，约70%的原因都是和情绪有关。情绪会调控机体的免疫功能，也直接决定了肿瘤的产生与发展甚至转移。持续的焦虑、恐慌、愤怒等负面情绪都会过度透支身体，在不良情绪下就会导致正常细胞变异分化，形成癌症。

上海某医院调差过200例癌症病人，发现他们都有着长期情绪压抑和家庭不和睦。发现癌症病人有明显不良心理刺激的高达76%，而一般病人有明显不良心理刺激的只有32%，所以癌症患者更要让身心愉悦、饮食平衡、提升机体免疫力。

除了情绪稳定，想成为“癌症免疫体”，你还得有这些特征！

在防癌这件事儿上，各国科学家都曾做过研究，以下是39健康网小九总结资料

1、远离油炸食品的人

油炸食品含有很高的油脂和氧化物质，热量也是极高。经常吃油炸食品容易身体肥胖，严重会导致冠心病、高脂血症等病症，严重的还能增高了患癌症几率。

2、每天出一点汗的人

每天适当的运动可以促进身体的新陈代谢，让人处在一个良好的身体状态下。身体健康自然也能抵抗癌症的入侵。一周内至少运动3次，每次运动时间不低于20分钟，感受到身体微微出汗为最佳。

每天抽空简单运动一下，对身体都有好处，不一定专门去健身房跑步流汗，做家务也可以帮你运动，或者在平时里不乘电梯爬楼梯，也是很好的运动方式。

3、睡眠质量良好的人

美国癌症协会研究发现，每天睡眠少于7个小时的女性，患乳腺癌症的几率高达47%，睡眠中身体会产生一种褪黑激素，这种激素可以减缓女性身体内的雌激素产生，抑制乳腺癌症的效果。

4、多站少坐的人

长期久坐会导致血流循环不畅通，会使肠道长时间处于淤血状态，肠道蠕动以及代谢就会变慢，粪便中的有害物质会在结肠内滞留刺激肠粘膜，从而诱发结肠癌。

每隔一段时间。适当起身站立或者走一会，让双腿轮流抬高，可以让身体得到适当缓解，也减轻患癌症的几率。

5、多补充维生素D的人

体内维生素D缺乏，会增加乳腺癌症发病风险，平时多补充维生素D有助于预防乳腺癌症发病。

平时补充维生素D，可多吃水果蔬菜（三文鱼、牛奶、橙汁、虾、蘑菇）、动物肝脏、鱼类，或者经过日光照射来摄取。每天坚持晒半个小时太阳，也可利用多种营养补充剂补充维生素D，预防癌症产生。

6、不沾酒的人

每天喝酒超过5杯，和10种癌症都存在一定的相关性，包括口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、胆囊癌等。

医生强调，虽然一直有“少量饮酒有益健康”的说法，但效果并不明确。不喝酒的人还是能不喝尽量不喝，成年男性摄入酒精量不得超25g/天，女性不超过15g/天。

癌症“免疫体”不是天生就有的，都是靠平时生活中多加注意饮食，适当运动，保持良好作息时间才能成为癌症“免疫体”。最后面对癌症等疾病做到早预防，早发现，早治疗，早诊断。#39健康超能团#

以上5点，你能做到几个？

参考文献：

[1]《肿瘤病人家属焦虑抑郁情绪对病人情绪影响的调查 》,世界最新医学信息文摘,2019-08-06

[2]《癌症之王难治，预防更重要 》,江苏卫生保健,2019-10-15

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