靠运气怀孕概率小，关键是“技巧”！做好4项准备“好孕”来到！

备孕，有的人几乎不费什么劲就怀孕了，但是有的人等了好长时间也没

1、调整身心状态

备孕时，夫妻双方都要调整好自己的身心至最佳状态，养成一个良好的作息和生活习惯。身体上要做到忌烟忌酒，忌药物，调整好身体，抵抗力和内分泌系统也会相对比较稳定，产出高质量精子与高质量卵子相结合，才会有健康的宝宝。心理也是至关重要，做到心情愉悦，保持一份放松的心态，好孕自然就来了。点击文章下方的了解更多，可以领取备孕男宝或女宝宝的科学方法，万人验证，准确率超高！

2、找准排卵时间

排卵期同房受孕的几率还是比较高的，对于月经周期比较规律的女性，推算排卵期是很简单的事情。对于月经周期比较紊乱的女性来说，可能需要借助排卵试纸等工具了。推算好排卵期，在一天中最佳受孕时间（下午5-7点）同房，这个时间段是男性精子质量和数量处于一个最佳状态，所以受孕几率更高一些。

3、营养要均衡

夫妻在备孕时，想要快速怀孕，营养也要跟上。当然也不是说一定要大鱼大肉，而是营养要均衡，比如多吃海带、豆腐、葡萄等含有碱性养育蛋白物质的食物，适当吃一些富含蛋白质、叶酸的食物，来补充备孕所必须的营养物质。适当吃一些红枣等益气补血的食物，提高身体的孕育功能，为胎儿提供更加安全稳定的孕育环境。

4. 控制性生活频率

很多夫妻各方面做得都非常好，但还是怀不上孩子，最后的原因竟是不懂得控制性生活频率，总认为同房的次数越多怀孕的几率就越大。事实并非如此，不懂得节制性生活或者性生活太过频繁时，反而会降低精子的质量。尽管男性睾丸每天能产生数亿的精子，但一次射精后要5-7天后精子才能成熟和达到足够的数量，故性生活要适度！

因此，要想备孕成功，除了顺其自然，这些“技巧”也尤为关键，需要夫妻双方共同的努力。科学饮食，注意营养均衡，有一个愉悦的心情，保证充足的睡眠，这些都有助于提高受孕的概率。你有哪些不同建议的，也欢迎来下方留言哦！

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