不论男女，排便时若有5种异常，八成肠癌已上身，早做肠镜检查

在这个快节奏的生活时代，干什么事都讲究效率。

在如此高压的环境下，造就了一大批亚健康人群。

其中，最常见的就是肠胃病了。

据最新数据显示：中国每年肠癌的发病人群大约37.6万，也就是说，每天就有1000人左右被肠癌困扰。

肠道最重要的作用就是分解食物，并将之排出体外。排出的大便可以直接反应出肠道的健康情况。

正常情况下，成天每天保持1到2次的排便，排便过程顺畅，没有严重的恶臭气味。

异常1：腹痛难忍

肠道若发生病变，食物蠕动时肠道会发生痉挛，患者会出现明显的痛感。

并且在排便时，腹腔压力过大，痛感会更加强烈。

因为身体重要的器官都集中在腹部，如果不能正确区分究竟哪个器官病变，最好尽早就医，以免错过治疗的最佳时机。

异常2：便血

肠道不好的人，经常会出现便血的症状。很多人认为只是小事，无关痛痒，所以不当回事。殊不知，这正是肠道发出的求救信号。

大肠癌变前会出现肠息肉、痔疮等异常，排便用力时，血液粪便混合出现便血。

一旦出现这种症状，快去医院最肠镜检查一下。

异常3：排便时有刺激性气味

肠道是人体大多数毒素、垃圾的集聚地，这些物质随着排便排出体外，会发出一定的气味。

若经常性出现刺激性气味，八成是肠道消化不良导致，需警惕肠道病变。

此外，肠内的有害气体还会随着呼吸排出体外，形成口臭，不要忽视。

异常4：腹泻便秘交替

无论是便秘还是腹泻，都是肠道受伤的表现。

当肠道内肿瘤越长越大，会挤压肠道管腔，影响食物蠕动的速度，导致便秘发生，

而肿瘤脱落后，则会引发腹泻来袭。

出现这种情况，不要简单的吃些止泻药或者开塞露就行了，注意肠道健康。

异常5：大便形状变形

肠癌发生后，排出的大便可能呈现纤细型。

如果一段时间内，大便持续呈现细条状，很有可能是肿瘤变大，影响了大便的正常排泄而引发的。

养护肠道健康，坚持"一补、二多、三不"

一补：补充硒元素

硒能阻断肠道癌细胞的营养供应，被誉为"抗癌之王"。

肠道癌细胞的生长需要源源不断的营养，否则就会慢慢枯萎、消亡。硒可促进人体快速形成抗"肿瘤新生血管"生成的抑制因子，从而抑制"肿瘤新生血管网"的形成。补充硒，说白了就是切断肿瘤细胞的营养来源。

如今的抗癌手段已经从无机硒提升到了有机硒，其中，植物有机硒吸收率和活性更高。

植物有机硒含量丰富的食物有：坚果类（如花生、瓜子）、动物肝脏、大蒜、海鲜产品等。

此外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、石斛、白茶、元芙菊等，坚持饮用，也能抑制肿瘤细胞。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助于阻止肿瘤扩散、加速肿瘤细胞的坏死，预防肠道癌。

在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。

二多

1、多运动

近年来，肠癌的发病人群不断的趋于年轻化，很大的原因就是长时间久坐，运动量太少导致的。

随着电子产品和网络的普及，越来越多的人需要长时间坐在电脑前办公，下班后又被手机"绑架"，缺少足够的运动量促进肠道蠕动，导致有害物质在肠道堆积时间过长，易引发病变。

良好的运动方式，可为食物正常分解排泄提供原动力，不仅保护肠道健康，还可以提高心肺功能。

建议，每周进行3-5次的有氧运动，每次时间15-45分钟最佳。

2、多睡觉

经常性熬夜会导致肠道休息时间不足，而且晚睡容易吃夜宵，又会加重肠道的消化负担，造成肠胃功能紊乱。

此外，熬夜还会降低身体免疫力，增加肠道生病的几率。

建议，最好保证每天8小时左右的睡眠时间，尽量少熬夜。

三不

1、不要烟酒不离手

酒精中的乙醇会对肠道产生强烈刺激，造成肠道炎症的发生。

而香烟中的上百种有害物质，会加速肠道细菌癌变的进程。

特别是对于肠道不好的人，最好少碰烟酒。

2、不要暴饮暴食

暴饮暴食会导致肠道消化不良，引发急性肠胃炎，加剧肠癌出现。

3、不要憋便

生活中很多人习惯性憋便。

当便意来临时，不及时宣泄的话，很容易导致便秘，毒素堆积，引发肠道病变。