姜之道 远离癌症七大饮食方法

“论癌症”，这是大多数人对癌症的第一态度。癌症一直对人类健康构成威胁，甚至危及生命。因此，预防癌症迫在眉睫。那么如何预防癌症呢?

每顿饭都有它的姜

生姜长期以来一直受到卫生从业人员的推崇，作为调味品可以去腥，炖鱼、炖肉是必不可少的成分，还可以暖胃凉胃、排毒杀菌。“冬吃萝卜，夏吃生姜”，强调吃生姜可以缓解人们在夏天对寒冷的渴望和暴饮暴食带来的不适。

对策:将生姜切成块，用醋或盐腌制，每天早上用两片，一般人以及寒体质，易被寒体质的人都有很好的保健效果。

注:生姜虽好，但不适用于热证患者。患有痤疮、疮疡和脾气暴躁的人不应该吃太多生姜。

不要吃8种食物

不要吃以下八种食物中的任何一种:不新鲜的谷物和肉类，不时令的食物，颜色不好看的食物，味道不好的食物，切得不好的肉，煮得不好的食物，调味不当的食物，市场上的肉和酒。

对策:要避免食品安全问题，有良好的口腔!远离疾病。

三、厚薄搭配，细嚼慢咽

随着食品加工技术的发展，人们吃的精制食品越来越多，这可能会导致便秘等问题。

对策:适当食用含有大量膳食纤维的粗粮，做到粗细搭配，对防治心脑血管高发病等慢性病大有裨益。慢慢吃有助于消化。患有脾胃疾病的患者，肥胖者应多咀嚼。

四、吃七分饱

暴饮暴食是健康的大敌，不仅增加胃的负担，还会导致心气不足、心脏病。此外，吃得太多也会导致肥胖、脑缺血和缺氧。

对策:要做到7分钟饱，必须慢慢咀嚼咽部，感觉自己饥饿程度的变化，有类似饱腹感时非饱腹感，即使再想吃，也应立即割筷子。

治疗轻微疾病的食物疗法

很多人忽视了饮食治疗的重要性，一生病就去医院注射输液，滥用抗生素。

中医强调许多食物的药用价值。食物治疗前要看清自己的体质，是空是实，是冷是热，选择对症的食物。

对策:1、易失眠的人可以多吃钙奶、豆制品;

2、学生与其他大脑较多的人，最好多吃一些花生、核桃、榛子等富含亚油酸的坚果;

爱发脾气的人常喝萝卜汤，肝郁。

六、吃肉不能比粮食多

即使餐桌上有各种诱人的肉类，也要控制，主食的量不要超过。肉吃多伤脾胃，一定要注意与粮食的搭配，饮食一定要均衡。

吃肉过多不仅会让脂肪在身体各处堆积，引起高血压、脑卒中等心脑血管疾病，还会增加结直肠癌、直肠癌的患病风险。

对策:吃肉要科学，以多禽少畜，多鱼少肉，肉类和蔬菜搭配为宜。家禽和鱼类的纤维相对较短，易于消化，脂肪含量低，保护心脏，防止高血脂。

适量饮酒

每个人的酒量都不一样，喝酒要掌握得当。如果一个人的饮酒量是4两杯，喝1两杯是最合适的，喝酒不仅开心，而且还能起到血液循环的作用。

饮酒过量属于酗酒的3/4，严重损伤肝、肾不说，还会引起多种疾病。长期酗酒，容易产生精神上的依赖，往往因为情感上酝酿着家庭和社会的悲剧。

对策:认为喝酒不伤害身体，除了控制量外，还要注意不要空腹喝酒，或混合多种葡萄酒饮用。